Massages tête pour se débarrasser des maux de tête

Maux de tête varient d' une nuisance légère à une douleur invalidante . Causes vont de stress simple et tension à des facteurs environnementaux aux changements dans les nerfs et les produits chimiques dans le cerveau qui régulent la douleur . Types de maux de tête

Un des céphalées de tension , appelés aussi une contraction musculaire , des maux de tête peuvent se produire n'importe où dans la tête . C'est une sensation lancinante ou un groupe de pression qui peut se glisser vers le bas dans le cou et les épaules .

Une migraine est un mal de tête explosive généralement connu dans le même endroit . La douleur est décrite comme lancinante , atroce et débilitante . Ce type de mal de tête peut venir avec d'autres symptômes neurologiques et physiques , tels que des nausées , de la lumière et de la sensibilité au bruit , et des troubles visuels .
Massage Maux de tête à l'extérieur

effectuer certaines techniques d'auto- massage peut être un moyen simple pour soulager la douleur des maux de tête , que ce soit de traction simple ou une véritable crise de migraine . Le massage peut soulager les muscles serrés et les points de déclenchement . Les points de déclenchement sont des zones hyper - irritable de contractions musculaires qui peuvent causer rayonnant ou visées douleur . Douleur irradiant se déplace de l'origine . La douleur référée est une douleur provenant d'une région , mais a estimé dans un autre .

Techniques de massage doivent être effectuées sur les zones tête , du cou et des épaules entières avec un accent sur ​​le domaine de la douleur . Domaines de se concentrer sur incluent le front, la zone du temple et à l'arrière du crâne .

Long, glisse coups avec un minimum de pression modérée doit être effectuée à partir de déplacement entre les yeux et sur ​​le front . Les petits mouvements circulaires doivent être utilisés dans la zone de temple situé sur les côtés du front , dans la région de la mâchoire et derrière l'oreille. Pression dans la zone du temple et de la mâchoire doit être léger pour éviter plus de douleur et d'endommager le joint de la mâchoire délicate . Mouvement de l'ensemble de la zone du cuir chevelu avec une pression du bout des doigts peut libérer étanchéité qui rayonne dans toute la région de la tête .

Depuis maux de tête peut provenir ou rayonner à l'arrière de la tête et du cou , une attention particulière devrait être accordée à l'occipital partie zone , ou postérieure de la tête . La zone occiptial a deux crêtes . Une pression modérée peut être utilisé ici et devrait être utilisé vers le bas dans la région du cou . Pour gênant maux de tête postérieure , l'utilisation du massage de pression prolongée peut être effectué avec des balles de tennis . Attachez deux balles de tennis dans une chaussette et les placer sous les crêtes de l'arrière du crâne . Allongez-vous et détendez-vous doucement sur ​​les balles de tennis avec le menton rentré sous plusieurs minutes pour relâcher la tension .

Pour les maux de tête autour des yeux , doux pour modérer la pression du bout des doigts peut être utilisé sur l'os orbital . L'os orbital entoure l'œil . Commencez par le coin de l'œil et appuyez vers le bas avec l'index pendant quelques secondes sur l'os . Déplacer une largeur de doigt et répéter sur la crête de sourcil et en travers de la crête de l'oeil en bas de la zone du nez .

Toutes les techniques de massage devrait commencer et se terminer avec une lumière , caressant pression pour introduire contact et signaler la fin de la massage . Massage de pression doit être à la tolérance . Si les augmentations de maux de tête ou d'autres symptômes apparaissent, arrêter le massage . Consulter un médecin si les maux de tête s'aggrave ou dure quelques jours .