Traitements naturels pour la périménopause

La périménopause est la période juste avant une femme atteint la ménopause , et il peut durer deux à huit ans . Les niveaux d'oestrogène augmentent et diminuent au cours de la phase de la périménopause , les cycles menstruels se développent plus ou moins longue , et les processus de l'ovulation commencent à cesser . Les symptômes associés à la périménopause comprennent des périodes irrégulières , ralenti les processus métaboliques; troubles du sommeil, bouffées de chaleur , sautes d'humeur , la perte osseuse et une diminution de l'intérêt pour le sexe . Les symptômes de la périménopause peuvent souvent être traitées à la maison avec tous les traitements naturels . Exercice

exercice régulier peut vous aider à gagner de la masse musculaire indispensable pour rester en forme et d'augmenter votre taux métabolique . Le plus vous devenez , le ralentissement de votre métabolisme devient; par exercice, vous pouvez garder votre fonctionnement de taux métabolique des performances optimales . L'exercice est également idéal pour la réduction du stress , et faire de l'exercice tous les jours à votre bien -être général .
L -arginine et de choline

Prendre un L -arginine supplément d'acide aminé peut aider à renverser les effets d'avoir de faibles niveaux de testostérone, la progestérone , et l'œstrogène. Lorsque ces hormones sont trop bas, votre intérêt pour le sexe est affectée . Vous pouvez naturellement restaurer votre déséquilibre hormonal en prenant deux gélules 1000 milligrammes de L -arginine avec 350 mg de choline , un phospholipide nécessaire pour le fonctionnement de la membrane et de la formation , un par jour pour augmenter la quantité de sang qui circule dans les tissus et les organes la région pelvienne. Pour obtenir des sources naturelles de L - arginine acides aminés à partir de votre régime , consommer plus de noix , noix de pécan , noix du Brésil , graines de tournesol , sarrasin , amandes, arachides, et les viandes .

Crème de progestérone naturelle

crème de progestérone naturelle est appliquée directement sur la peau; une cuillère à café de quartier est quotidienne tout ce qui est nécessaire pour obtenir les avantages de son utilisation . Cette crème peut être utilisée pour diminuer les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes inconfortables , qui sont causées par la baisse des niveaux d'oestrogène et l'augmentation des hormones folliculo-stimulante . Certains aliments qui peuvent aussi aider à soulager les sueurs nocturnes sont le tofu et le lait de soja; vous pouvez consommer de 45 à 160 milligrammes d' isoflavones dans les produits à base de soja chaque jour pour le soulagement des bouffées de chaleur associées à la périménopause .
racine de valériane

femmes souffrant de la périménopause peuvent avoir dormir difficultés . La racine de valériane est une plante qui offre un effet sédatif , car il contribue à élever la quantité d'acide gamma-aminobutyrique ( GABA ) dans le cerveau humain . GABA est un produit chimique spécial qui apaise l'esprit et le corps et régule les cellules . Ainsi , la racine de valériane peut être consommé à une dose de 150 à 300 milligrammes environ une heure avant le coucher pour favoriser le sommeil . Vous voudrez peut-être consommer plus d'eau lors de l'utilisation de racine de valériane , que cette plante a un effet déshydratant sur ​​les tissus .
Passiflore

Passiflore est un remède à base de plantes qui aide à garder la sérotonine niveaux équilibrés et, par conséquent , contribue à promouvoir un sommeil suffisant . Comme racine de valériane , passiflore consommation encourage la production de l'acide gamma -aminobutyrique dans le cerveau humain . Cette plante peut être consommé comme un thé en utilisant une cuillère à café de feuilles séchées dans le trempage de l'eau chaude juste avant le coucher .