Remèdes naturels pour le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable , ou IBS , est un trouble digestif commun - environ 20 pour cent des adultes souffrent - de l'intestin et peut inclure des douleurs abdominales , des crampes , des ballonnements , gaz , diarrhée et constipation . Bien que les causes exactes restent un mystère , certains remèdes naturels peuvent soulager la douleur et l'inconfort . Remèdes naturels

huile de menthe poivrée - pris dans une capsule à enrobage entérique pour éviter les brûlures d'estomac - est l'un des meilleurs remèdes pour IBS . Il agit comme un antispasmodique dans le tractus intestinal , réduit les douleurs abdominales et les ballonnements , et élimine l'excès de gaz . Les plantes telles que la camomille , de romarin , de mélisse et de valériane peuvent grandement réduire les spasmes dans les intestins et sont très efficaces . La consommation de gingembre cru ou dans un thé , réduit l'inflammation

Recommandations alimentaires

Fibre - . Trouvent soit dans les fruits, légumes, grains entiers ou en complément - est utile dans la régulation de l'intestin et est l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer les symptômes de l'IBS . Boire six à huit verres d'eau par jour peut aussi aider à régler ses entrailles . Certains ont trouvé de manger plusieurs petits repas au lieu de gros repas pour être utile , car cela met moins de pression sur le système digestif . Les aliments ou les boissons contenant de la caféine , la carbonatation , et /ou de la graisse peuvent provoquer des crampes dans l'intestin ou augmenter la quantité de gaz produite si ceux-ci doivent généralement être évités.

Autres suggestions Photos

exercice est une recommandation commune pour ceux qui ont des problèmes digestifs comme un moyen de faire avancer les choses . En outre , le stress peut déclencher de nombreux problèmes digestifs , donc essayez de trouver des façons de réduire le stress dans votre vie , ou de traiter avec plus efficacement si l'élimination n'est pas possible .