Accommodements raisonnables pour Migraines

Les migraines sont décrits comme une migraine aigue sur un côté de la tête . Ils peuvent durer de quelques heures à quelques jours et sont résistants à la plupart des over-the -counter médicaments . Ils peuvent aussi être difficiles à traiter avec des médicaments oraux en raison de la nausée , des vomissements et de la diarrhée souvent présents. Retirer stimulation sensorielle

retraite à un endroit calme, sans télévision, la radio , la lumière ou l'ordinateur lumineux . Retirez tout avec une forte odeur , tels que des bougies et pot-pourri. Gardez cet endroit prêt de sorte que vous n'avez pas à préparer tout en souffrant par un mal de tête .
Installez-vous confortablement

Portez des vêtements amples et confortables comme pyjama ou sueurs . Gardez oreillers moelleux en différentes tailles pour soutenir votre tête , le cou et les épaules dans votre endroit tranquille . Laver les cas doux , un détergent non parfumé entre les utilisations .

Avant la nausée ou vomissements

Avant toute nausée s'installe, boire un verre de cola ou un tasse de café fort . Trop de caféine est un déclencheur , mais au début d'une migraine , une rafale de caféine peut aider à réduire l'attaque , selon emedicinehealth.com .
Sommeil

la paix et la relaxation du sommeil grandement réduire la durée et la gravité des maux de tête.
prévention

Évitez les déclencheurs communs comme le vin rouge , la charcuterie , les fromages vieillis , fumée de cigarette et un excès de caféine . Buvez suffisamment d'eau et de dormir suffisamment chaque jour . Méditation et l'exercice sont également proposés préventifs .