Quels remèdes peuvent soulager votre mal de gorge ?
- Repos :Donnez une pause à votre voix et limitez votre conversation. Essayez de vous reposer le plus possible pour donner à votre corps le temps de guérir.
- Boire beaucoup de liquides :Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides, comme de l'eau, du thé ou de la soupe. Évitez l'alcool, la caféine et les boissons sucrées, car elles peuvent irriter la gorge.
- Mangez des aliments apaisants :Tenez-vous-en aux aliments mous et faciles à avaler comme la soupe, le yaourt, la compote de pommes ou la purée de pommes de terre. Évitez les aliments épicés ou acides, car ils peuvent aggraver votre mal de gorge.
- Gargariser avec de l'eau salée :Mélangez 1/2 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes. Cela peut aider à réduire l’enflure et la douleur dans la gorge.
- Utilisez un humidificateur :Ajouter de l'humidité à l'air peut aider à apaiser votre gorge. Utilisez un humidificateur à brume fraîche dans votre chambre ou votre salon.
- Prendre des médicaments en vente libre :Les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil) peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation de la gorge.
- Essayez une pastille :Sucer une pastille peut aider à apaiser votre gorge et procurer un soulagement temporaire de la douleur.
- Éviter les irritants :La fumée, la poussière et d'autres irritants peuvent aggraver votre mal de gorge. Essayez d'éviter ces déclencheurs autant que possible.
Si votre mal de gorge est grave ou ne s'améliore pas au bout de quelques jours, il est important de consulter votre médecin.
