Comment utiliser l'huile de lin pour traiter la constipation

Tout le monde a connu la constipation à un moment ou un autre . Nous aimerions tous une solution facile à ce problème à l'aise , mais ce n'est pas le genre de maladie que vous voulez souvent pour discuter avec vos amis . La façon de traiter la constipation est d'obtenir les selles se déplacer facilement et en temps opportun . L'huile de lin et de lin vous fournir fibres et autres nutriments qui peuvent aider à soulager la constipation . Choses que vous devez
huile de lin Les graines de lin Photos ( entier ou moulu )
Moulin à café
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Le 1

Commencez votre journée par un verre de l'huile de lin et de jus . Ajouter 1 c. huile à 8 onces ou plus de jus et bien mélanger . Vous pouvez aussi utiliser le yogourt et fruits frais au lieu de faire un smoothie sain .
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Mangez un petit déjeuner, donnant vos intestins 20 à 30 minutes pour commencer à bouger . Le lin est absorbée par l'organisme de mieux quand vous le prenez avec de la nourriture . Restez à proximité d'une salle de bain au cas où vous en avez besoin rapidement.
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Faire une vinaigrette avec l'huile de lin , l'huile d'olive et de citron jus . Ajouter la moutarde de Dijon si vous voulez, le sel et le poivre . Ce condiment sain peut améliorer votre santé cardiaque et le cholestérol chez les plus de soulager vos problèmes gastro-intestinaux .
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Utilisez un grain de café broyeur électrique pour moudre les graines de lin entières en une substance poudreuse . Cette forme de lin contient beaucoup de fibres . L'augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation peut traiter très efficacement la constipation .
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Ajouter graines de lin moulues à vos aliments préférés comme la salade de fruits, des céréales et des produits de boulangerie . Réfrigérez ou congelez les graines inutilisées pour 3 à 6 mois .
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Gardez votre côlon en bonne santé , même lorsque vous n'êtes pas constipé . De cette façon , vous pouvez être proactif et traiter la constipation avant qu'il ne devienne un problème . L'huile de lin est une bonne source d'antioxydants , qui peuvent nettoyer votre corps des toxines nocives . En outre, augmenter la quantité d'eau que vous buvez tous les jours . Utilisez des quartiers de citron et beaucoup de glace pour le rendre plus attrayant pour siroter toute la journée.