Comment utiliser l'huile de lin pour traiter l'anxiété

L'anxiété peut se manifester sous plusieurs formes. Nous pouvons éprouver la raideur musculaire , des problèmes d'estomac , des maux de tête et une foule d'autres symptômes physiques quand nous sommes anxieux. L'huile de lin contient de l'acide alpha-linolénique (ALA ) , l'un des acides gras oméga- 3 les acides qui est essentiel pour maintenir une bonne santé . L'huile de lin peut aider à réduire notre pression artérielle et le cholestérol , garder notre tractus digestif en bonne santé et agir comme un anti-inflammatoire . Il peut également équilibrer nos suffisant pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel et de l'anxiété générale hormones . Choses que vous devez
huile ou capsules
entier ou graines de lin moulues
farine de lin
Gant de toilette
Voir Instructions
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de lin Parlez-en à votre médecin si vous ressentez la dépression ou l'anxiété qui découle d'une maladie ou d'un état inflammatoire , comme l'arthrite ou le syndrome du côlon irritable ( IBS ) . L'huile de lin peut être pris à l'intérieur ou utilisé comme un cataplasme pour réduire l'inflammation . Vous pouvez vous sentir moins anxieux si vous avez moins de douleur .
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commencer lentement lorsque vous utilisez des produits de lin pour traiter l'anxiété . Si votre corps n'est pas habitué à le supplément , vous pourriez ressentir des effets secondaires désagréables tels que la fatigue excessive , des nausées , de la diarrhée , des démangeaisons , la congestion nasale et les éternuements . Prenez une dose d'huile de lin et de voir comment votre corps réagit avant de l'ajouter à votre routine régulière .
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Prenez de l'huile de lin en le mélangeant avec une boisson ou en avalant des capsules . Vous pouvez obtenir la valeur d'une journée de nutriments avec 1 c. de l'huile . Vous aurez besoin de prendre autant que 10 à 20 capsules par jour pour le même montant de la prestation .
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Intégrer graines de lin moulues dans les produits de boulangerie si vous voulez masquer le goût du supplément . Ce sera également ajouter des fibres à votre régime alimentaire , l'amélioration de votre santé globale.
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traiter les douleurs articulaires qui peuvent être conduit à la fatigue et l'anxiété avec une compresse de graines de lin . Mix lin farine , la plupart des magasins d'aliments naturels , avec de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il ait formé une pâte lâche . Utilisez un gant de toilette pour l'appliquer localement en cas de besoin .
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expérience en ajoutant des produits de lin aux aliments que vous mangez normalement . L'avoine , du yogourt , des salades et des fruits sont de bons choix . Le goût de noisette de l'huile ou de graines peut compléter de nombreuses saveurs différentes .