Comment utiliser la lavande pour traiter l'insomnie

Allongé éveillé la nuit avec l'insomnie n'est pas amusant . Le plus que vous pensez du fait que vous ne dormez pas , plus les temps de vos corps et moins il est probable que vous aurez à dormir . La lavande est une plante herbacée de propriétés calmantes . Assurez- lavande dans un thé , faire tremper dans un bain de lavande ou utiliser sachets parfumés pour traiter votre insomnie . Choses que vous devez
Passoire à thé Photos de fleurs de lavande séchées
Tissu
fournitures de couture
huile de lavande
Voir Instructions
Lull -vous de dormir avec une tasse de Lavender Tea
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Levez-vous pour vous faire une tasse de thé de lavande si vous vous trouvez au lit avec l'insomnie . Il suffit d'utiliser autant de lumière que vous devez voir . Une pièce sombre aidera à garder votre glissement du corps en "mode de l'heure du coucher . "
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mettre de l'eau à bouillir . Si vous faites seulement une tasse de thé pour vous-même , faire bouillir l'eau au micro-ondes pour gagner du temps . Assurez-vous que vous utilisez une tasse à mesurer qui est micro-ondes .
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Mesurer 1 c. fleurs de lavande séchées . d' Gardez-le dans un récipient hermétique dans la cuisine où vous n'aurez pas à aller chercher dans le milieu de la nuit . Mettez les fleurs dans une passoire à thé .
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Verser l'eau bouillante dans une tasse avec les fleurs de lavande . Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes . Vous pouvez ajuster le temps en fonction de la force que vous aimez votre thé .
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Jeter la lavande après le thé a terminé la distribution . Ajouter le miel , le sucre ou le lait si vous le souhaitez. Après quelques gorgées , vous allez probablement commencer à sentir votre corps se détendre assez que vous pouvez vous endormir .
Tuck un sachet de lavande sous votre oreiller
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Coupez un morceau de tissu en forme de carré . Évitez d'utiliser des mailles ou tissus de dentelle parce que la lavande va tomber dans les trous . Plus le carré , plus votre sachet sera .
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Pliez le carré de tissu en deux . En utilisant une aiguille et du fil, coudre 3 côtés de la place afin que vous êtes de gauche avec une poche .
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Tournez la poche intérieure de telle sorte que la couture ne peut pas être considérée comme facilement.

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Scoop quelques fleurs de lavande séchées dans la poche . Coudre le côté restant fermé .
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Loger le sachet de lavande sous votre oreiller pour un parfum relaxant frais . Non seulement il va vous aider à soulager rendormir quand vous vous réveillez , mais vos feuilles se sentir bien aussi.
Conjurer l'insomnie avec une lavande tremper
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remplissez votre baignoire avec de l'eau chaude que vous êtes prêt pour le lit.
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Ajouter environ 1/2 tasse de fleurs de lavande séchées à l'eau du bain . Si vous avez huile essentielle de lavande , au lieu de fleurs , ajouter 2 à 4 gouttes .
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Entrez dans la salle de bain et laisser la libération de vapeur d' odeur apaisante de la lavande . Si vous avez des antécédents de l'insomnie , de prendre une lavande tremper avant le coucher peut aider à vous détendre et à s'endormir plus facilement .