Traitement alternatif pour la manie bipolaire

Avec des centaines de médicaments sur le marché , de trouver le traitement bipolaire droit peut être comme trouver une aiguille dans une botte de foin . Et si vous êtes déjà méfier des médicaments d'ordonnance pour commencer, ou si vous trouvez que les effets secondaires sont insupportables , que les médicaments traditionnels peut pas être bon pour vous . Diététique et nutrition

maintien d'un régime alimentaire sain avec une bonne nutrition est essentielle à atténuer les effets de la manie bipolaire . Même pour les personnes qui n'ont pas bipolaire , les aliments riches en sucre, en gras , en glucides et la caféine peuvent avoir des effets négatifs sur l'humeur , selon un article de nouvelles de CBS . Éviter ces aliments et de se concentrer sur les grains entiers , de bons gras comme ceux qu'on trouve dans le poisson et les légumineuses et les aliments riches en vitamines B6 et B12 , vitamine C , oméga- 3, des acides gras , et l'acide folique . Les personnes souffrant de manie bipolaire devraient surtout éviter le sucre et la caféine , car il peut être trop stimulant.
Exercice

Selon un rapport de nouvelles ABC , l'exercice régulier est recommandé pour l'extérieur les patients bipolaires . Augmenter la fréquence cardiaque pendant une période de temps prolongée ( au moins 30 minutes) stimule la production d'endorphines dans le corps ainsi que la sérotonine et crée un sentiment de bien-être . Avoir un corps sain se traduit également avoir un esprit sain . En outre, de prendre l'air et d'être exposé à la lumière, même si le ciel est couvert , est utile pour stabiliser l'humeur.

Compléments alimentaires

Selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative , le naturel complément alimentaire en oméga-3 peut être utile dans le traitement du trouble bipolaire . Acides gras oméga- 3 est trouvé dans les aliments comme les poissons gras et huiles végétales , et elle aide à un certain nombre de fonctions corporelles telles que la relaxation musculaire et la contraction , la coagulation sanguine , la division cellulaire et la digestion. Bien que ceux-ci sont disponibles sur le comptoir , ils peuvent encore avoir des effets secondaires et peuvent interagir négativement avec d'autres médicaments que vous prenez . Consultez un médecin avant de prendre des suppléments .
Méditation

Une pratique régulière de la méditation ou le yoga peut aider à calmer l'esprit et calmer les pensées et les comportements obsessionnels souvent associés à la manie bipolaire . En étudiant les techniques de pleine conscience centrales au yoga et à la méditation , vous pouvez apprendre à avoir plus de contrôle sur les pensées et les sentiments et prendre en charge de vos humeurs .
Psychothérapie

consultation régulière avec un thérapeute ou un conseiller est une partie nécessaire du traitement du trouble bipolaire . Un professionnel qui a de l'expérience avec la maladie peut vous aider à déterminer les stratégies de gestion de la maladie et vivre avec elle plus confortablement , avec ou sans médicament. En apprenant et en pratiquant de nouveaux comportements et les stratégies d'adaptation , beaucoup de luttes de la manie bipolaire au jour le jour peuvent être évitées ou amoindries .