Comment faire un nettoyage ayurvédique

guérisseurs ayurvédiques recommandent souvent le nettoyage du corps de temps en temps à la fois pour maintenir la santé et aident à prévenir les troubles provoquent par l'accumulation de toxines dans le corps . Il est suggéré que la personne doit compléter une cure de désintoxication de 30 jours avec le changement de chaque saison pour maintenir les niveaux de l'organisme de l'énergie et maintenir le système interne exempt de produits chimiques . Un relativement simple nettoyage par rapport aux autres jeûnes dramatiques , n'importe qui peut compléter en toute sécurité un nettoyage ayurvédique . Instructions
Le 1

commencer votre nettoyage ayurvédique en prenant conscience d'aliments que vous devriez éviter. Éliminer toutes les malbouffe , des conservateurs ou des aliments cultivés avec des engrais chimiques et de pesticides . Pendant 30 jours , éviter les aliments crus , produits laitiers et viande , que ces aliments peuvent être plus difficiles à digérer. Ne buvez pas de caféine ou de l'alcool , et le thé et de l'eau à température ambiante .
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Choisissez des aliments entiers biologiques , la cuisson ou à la vapeur eux et manger vos plats à la température ambiante . Inclure beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation nettoyage , comme le céleri , le chou , radis , pommes, poires et papaye . N'oubliez pas de cuire ou à la vapeur légèrement même les fruits pour les 30 jours de votre nettoyage ayurvédique .
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Buvez beaucoup d'eau tiède et tisanes tout au long de la journée pour aider à la désintoxication et l'élimination des impuretés de votre corps . Ajouter le gingembre frais et de jus de citron à votre eau et du thé pour aider à purifier et nettoyer le corps .
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Mangez trois repas par jour , au plus près à la même heure que possible . Prenez des repas légers le matin et le soir , économisant l'après-midi pour votre plus lourd repas .
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Prenez beaucoup de repos et de méditation pour soulager le stress et la tension et aider votre corps de désintoxication et se ressourcer. Lors de votre nettoyage ayurvédique , il est préférable d'aller au lit tôt et se lever tôt; Cependant , vous devriez éviter de faire une sieste pendant la journée . Si vous sentez que vous avez besoin d'une sieste , méditer place.
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exercice tous les jours dans la matinée . Essayez d'inclure l'exercice dans lequel vous pouvez pratiquer vos exercices de respiration , comme le yoga , le tai-chi ou même à pied . Optez pour un massage de guérison aussi souvent que possible pendant votre cure ayurvédique 30 jours . Massage, l'exercice et d'augmenter votre apport d'oxygène aidera votre corps à éliminer les toxines .
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retour à une alimentation régulière en bonne santé après 30 jours , en ajoutant les aliments crus et les repas lourds progressivement . Au prochain changement des saisons , répéter votre nettoyage ayurvédique pour garder votre corps exempt de toxines et votre énergie coule librement.