Qu’est-ce que l’immunité en Ayurveda ?
1. Bonne digestion (Agni) :
L'Ayurveda accorde une grande importance à la qualité de la digestion. Un feu digestif puissant (Agni) est essentiel pour décomposer les aliments et les convertir en nutriments qui soutiennent le système immunitaire. Une mauvaise digestion peut entraîner une accumulation de toxines, ce qui peut affaiblir le système immunitaire.
2. Doshas équilibrés :
L'Ayurveda considère l'équilibre des trois doshas – Vata, Pitta et Kapha – comme fondamental pour l'immunité. Lorsque les doshas sont en harmonie, les mécanismes de défense naturels de l’organisme sont forts. Les déséquilibres des doshas peuvent entraîner une susceptibilité accrue aux infections et aux maladies.
3. Ojas :
Ojas est l'essence des tissus du corps et représente la vitalité et l'immunité. Il est produit lorsque le corps assimile efficacement les nutriments contenus dans les aliments digérés. Ojas nourrit le système immunitaire, apportant force et résilience contre les maladies.
4. Dhatus (Tissus) :
La bonne alimentation et l'équilibre des sept tissus corporels (Dhatus) jouent un rôle essentiel dans la fonction immunitaire. Des Dhatus sains, tels que Rasa (plasma), Rakta (sang), Mamsa (muscles), Medha (graisse), Asthi (os), Majja (moelle osseuse) et Shukra (liquides reproducteurs), contribuent à un système immunitaire fort.
5. Mode de vie et habitudes :
L'Ayurveda recommande un mode de vie équilibré et discipliné pour maintenir l'immunité. Cela comprend une activité physique régulière, un repos adéquat, une bonne gestion du stress et une alimentation saine composée d'aliments frais, sains et de saison. Éviter la consommation excessive d’aliments transformés, sucrés ou lourds est également important pour la santé immunitaire.
6. Herbes et épices :
L'Ayurveda utilise diverses herbes, épices et remèdes naturels pour soutenir la fonction immunitaire. Les exemples courants incluent le curcuma, le gingembre, l’ail, l’amla (groseille indienne), la réglisse et le tulsi (basilic sacré). Ces herbes possèdent des propriétés immunomodulatrices qui aident à renforcer les mécanismes de défense de l’organisme.
7. Thérapie Rasayana :
Rasayana est une thérapie ayurvédique de rajeunissement qui vise à promouvoir la longévité, la vitalité et l'immunité. Cela implique l'utilisation d'herbes, de minéraux et de toniques pour nourrir les tissus du corps, améliorer les processus métaboliques et renforcer le système immunitaire.
En intégrant ces principes ayurvédiques dans la vie quotidienne, les individus peuvent développer un système immunitaire robuste et maintenir leur santé et leur bien-être en général.
