Comment choisir ayurvédiques Kapha Foods

Ayurveda , connu sous le nom " science de la vie " est une approche de la santé alternative holistique qui a pris naissance en Inde , et est plus de 5000 ans old.According l'Ayurveda , les gens sont constitués de différentes combinaisons des éléments primaires de l'air , le feu et l'eau . Correspondant à ceux-ci sont les trois " doshas " ou constitutions de santé dans le corps d' une personne . Ce sont Kapha ( eau ) , Vata ( air ) , Pitta et (feu) . Santé est obtenu grâce à l' équilibrage en cours de ces doshas dans le corps. Quand un dosha est hors d'équilibre , des problèmes de santé correspondant peut occur.A ingrédient clé dans la réalisation de cet équilibre est le régime alimentaire , et de manger des aliments qui aident à équilibrer les autres doshas . Si vous cherchez à augmenter votre consommation d'aliments Kapha , voici quelques mesures utiles dans l'évaluation et le choix eux. Choses que vous devez Photos " Le Ayurveda Encyclopedia" (en option )
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Sélection Aliments pour augmenter
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Comprendre l'énergétique des aliments de votre Kapha . Chaque aliment a une combinaison de l'énergétique . Cela signifie qu'ils ils ont la capacité d'augmenter , baisser ou n'ont pas d'effet réel sur l'un quelconque de plusieurs des trois doshas , Vata , Pitta et Kapha . Lors de la sélection d'un aliment Kapha , vous êtes à la recherche pour ceux qui augmentent Kapha , Vata et de préférence inférieure et Pitta . Si vous utilisez un guide ayurvédique , énergétique alimentaires sont souvent désignés comme V , P , K. K + signifie " augmente Kapha . "
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Choisissez parmi les fruits suivants pour aider à augmenter votre Kapha . Canneberges , dattes, figues , raisins premières , les limes, melons , oranges, papayes , pêches, prunes , mandarines et .
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Choisissez parmi les légumes suivants pour aider à augmenter votre Kapha . Légumes racines ont tendance à être plus Kapha . Il s'agit notamment artichauts , avocats , betteraves , concombres , courges d'hiver , patates douces , ignames , et et de tomates crues .
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Choisissez parmi les céréales, les légumineuses et les noix suivantes pour aider à augmenter votre Kapha . Avoine, riz, blé , haricot mungo , soja , amandes , noix du Brésil , noix de cajou , noix de coco , noix de macadamia , noix de pécan , Pinons , sésame , et les noix.
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Augmenter la consommation de la viande , du poisson et des produits laitiers , qui ont tendance à être élevé dans Kapha . Toutefois , cela doit se faire avec modération , surtout si vous regardez vos niveaux de poids et de cholestérol .
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Réduisez votre consommation d'autres aliments qui sont riches en Vata et Pitta pour aider à augmenter votre Kapha .
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