Comment identifier Ayurveda Dosha Type

Ayurveda est une science de 5000 ans qui a pris naissance en Inde et est pratiqué dans le monde . Littéralement traduit par « science de la vie », L'Ayurveda est un système complet qui fournit des lignes directrices pour l'alimentation et mode de vie à l'appui de votre santé. Il ya 3 doshas , ou types esprit /corps , dans l'Ayurveda , et nous pouvons être principalement un type d'une combinaison de 2 ou 3 . Votre dosha vous aidera à déterminer quels aliments manger et qui à éviter et comment adapter votre style de vie afin il ne va pas contre votre type corps /esprit naturel . Instructions
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commencer par prendre un dosha questionnaire de base à l'un des liens ci-dessous . Vous pouvez également choisir de lire sur le sujet ou consulter un spécialiste ayurvédique certifié .
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Pour déterminer votre type de dosha , envisager si vous correspondez au dosha Vata . Vatas ont tendance à être petit , léger et nerveux . Ils semblent être en mouvement constant et sont prompts à apprendre et rapide à oublier. Vata est identifié avec l'élément de l'air et tend à multi- tâche : on voit Vatas manger, de parler sur son téléphone cellulaire et en lisant un magazine à la fois. Sujettes à la constipation , sécheresse de la peau , l'appétit irrégulier , Vatas sont mieux nourris par un régime de légumes frais et cuits , soupes, fruits juteux, pas trop de fruits crus et en général , les aliments qui sont de l'élément de la terre à la terre leur nature volage .
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Considérez si vous pourriez être un Pitta , qui est généralement de corpulence moyenne avec le muscle et la force évidente . Pittas sont souvent sportif et compétitif , motivé et orienté vers l'action . Pittas sont également connus pour leur caractère de feu et peut devenir chaud sous le col si elles se pousser trop loin . Un régime qui est refroidit et pas trop astringent est approprié . Pittas devrait éviter d'aggraver leur constitution feu en limitant les aliments épicés , les aliments fermentés , et en ne se prélasser dans la chaleur du soleil.
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Considérez si vous êtes un Kapha , qui ont tendance à être le plus lourd et ronde des 3 doshas . Lent , avec une excellente endurance , Kaphas peut pas dire beaucoup, mais quand ils parlent, il est en mesure , des phrases réfléchies . En cas de déséquilibre , Kaphas peut être en surpoids ou présentant un risque pour le diabète ou l'hypertension . Fruits crus , les salades , les légumes , les grains entiers et facile à digérer les aliments sont les meilleurs pour Kaphas . Ils ont tendance à détester exercice ou un mouvement , mais cela peut créer la stagnation et le gain de poids .
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Expérimentez avec vos nouvelles connaissances en gardant un journal alimentaire . Notez ce que vous mangez, quand vous mangez , et comment vous vous sentez plus tard .
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Voir les liens ci-dessous pour en apprendre beaucoup plus sur la façon dont l'Ayurveda peut vous aider à établir des habitudes alimentaires qui soutiendront votre santé.
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