Comment améliorer la santé en Ayurveda

Ayurveda est une forme ancienne de la médecine originaire de l'Inde il ya des milliers d'années . Aujourd'hui , aux États-Unis , la médecine ayurvédique est considérée comme une forme complémentaire et alternative de la médecine qui est utilisé en conjonction avec la médecine conventionnelle . La pratique de l'Ayurveda est pensé pour améliorer la santé en équilibrant l' esprit, le corps et l'esprit . Préparez-vous à prendre un rôle actif dans l'amélioration de votre santé avec l'Ayurveda . Instructions
Le 1

Trouver un praticien ayurvédique pour vous aider . Si vous ne souhaitez pas utiliser un praticien ayurvédique , puis acheter le livre , " Perfect Health : The Mind Guide complet /Body, " . Par Deepak Chopra
2

Déterminez votre type de corps psycho- physiologique , également connu en tant que votre constitution ou prakriti . Votre constitution est l'équilibre des trois doshas : Pitta , Vata et Kapha . L'un de ces doshas est dominant .
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Maintenir saines habitudes de sommeil par aller dormir avant 22 heures et le réveil avant 6 heures
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commencer chaque journée par boire un verre d'eau chaude avec du jus de citron . Alors , donnez-vous un massage à l'aide de l'huile chaude . Massez -vous et vers le bas sur vos membres , dans un mouvement circulaire sur vos articulations et dans le sens des aiguilles sur votre abdomen . Intégrer une certaine forme de méditation dans votre routine matinale.
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Établissez une routine d'exercice qui intègre son yoga . Exercice avant 10 heures et éviter d'exercer au milieu de la journée , quand le soleil est le plus fort , ou avant de se coucher . Ralentissez votre exercice lorsque votre front est en sueur .
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Mangez votre plus grand repas 10 heures-14 heures Avoir un petit déjeuner et petit dîner . Assurez-vous d' inclure tous les six goûts dans chaque repas , y compris sucré, aigre , salé, amer, piquant et astringent . Manger pour équilibrer les doshas .