Comment équilibrer les trois doshas
Le 1
Déterminer votre dosha prédominant ( Voir l' article connexe eHow , " Comment déterminer votre dosha ayurvédique " ) . Dosha Vata est associée à la fraîcheur , la sécheresse et de l'activité; pitta dosha est forte , chaude et rapide; Kapha dosha a les qualités de lourdeur , la fraîcheur et la stabilité . Prenez un quiz en ligne ou voir un médecin ayurvédique pour savoir qui dosha prédomine en vous, afin que vous puissiez adapter vos stratégies d'équilibrage .
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Choisissez des aliments complémentaires pour équilibrer vos doshas . Vata dosha les gens devraient choisir des légumes doux , noix et céréales cuites , et cuire les aliments dans l'huile d'olive; elles devraient limiter les salades ou les aliments crus et les aliments secs comme des craquelins ou des céréales sèches . Si votre dosha dominant est pitta , équilibrer la chaleur avec des jus de fruits sucrés , produits laitiers , légumes amers et les aliments secs; éviter les aliments salés et aigres et épices chaudes . Équilibre kapha avec des soupes de haricots et bouillons clairs , le brocoli , les verts et les aliments croquants tels que les radis et les pommes; regarder céréales, matières grasses et de sel , et de limiter les bonbons à un peu de miel .
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équilibre avec des herbes et des huiles essentielles de restauration . Si votre dosha dominant est Vata , utiliser le gingembre comme épice équilibre et choisissez orange douce ou de lavande pour l'aromathérapie . Personnes Pitta bénéficient de la racine de refroidissement herbe de pissenlit , et devraient s'entourer avec des essences de bois de santal et de rose. Clou de girofle est une bonne épice d'équilibrage pour les personnes kapha , qui bénéficient aussi des parfums d'excitation de genièvre et de romarin .
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équilibrer votre vie . Personnes Vata exigent des horaires réguliers et beaucoup de sommeil à équilibrer leur nature active , parfois agité; ils doivent prendre soin de garder au chaud en hiver et à hydrater la peau et les cheveux secs . Personnes Pitta doivent rester au frais en portant des fibres naturelles , et choisissez exercice comme la natation de refroidissement; si pitta est votre dosha dominant , se coucher tôt , et l'équilibre de votre tendance à l'addiction au travail par temps planification pour jouer. Kapha personnes peuvent relancer leur métabolisme plus lent avec l'exercice régulier , se lever tôt et de développer de nouveaux intérêts et passe-temps; si vous êtes un type kapha , exfolier régulièrement et boire de l'eau chaude pour nettoyer votre système .
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Voir un médecin ayurvédique . Si vos doshas sont gravement déséquilibré , vous pouvez avoir besoin d'explorer un régime prescrit , les traitements à base de plantes ou d'autres pratiques de nettoyage .