Puissance technique de respiration

Les techniques de respiration sont utilisés pour diverses raisons , comme la relaxation , le contrôle et l'énergie . Puissance respiration est un type de technique de respiration qui facilite l'anxiété et calme les nerfs . Une fois le courant respiratoire a été maîtrisé par la pratique constante , il peut être utilisé en période de stress ou de panique à restaurer un sentiment de calme . Il peut être difficile d'apprendre le pouvoir respirer au début, mais après beaucoup de pratique, il deviendra facile à faire . Instructions
Le 1

Respirez doucement par le nez , et retenez le souffle .
2

Relâchez le souffle par la bouche .
3

pratique les étapes un et deux à quelques reprises. Imaginez que vous respirez toute tension que vous avez été s'accrocher . Ce visuel peut vous aider à soulager le stress.
4

Commencez à respirer par le nez et votre bouche plus rapidement sans avoir à tenir le souffle .