Comment gérer votre PR et obtenir un soulagement
1. Médicaments . Il existe un certain nombre de médicaments différents pour traiter la PR, notamment les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les corticostéroïdes et les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM). Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer le meilleur médicament ou la meilleure combinaison de médicaments pour vous.
2. Thérapie physique . La physiothérapie peut vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement, votre force et votre flexibilité. Cela peut également vous aider à réduire la douleur et l’inflammation.
3. Ergothérapie . L'ergothérapie peut vous aider à apprendre à effectuer les tâches quotidiennes de manière à ménager vos articulations. Cela peut également vous aider à adapter votre domicile et votre lieu de travail pour les rendre plus accessibles.
4. Gestion du poids . Maintenir un poids santé peut aider à réduire le stress sur vos articulations et à améliorer votre santé globale.
5. Exercice . L'exercice régulier peut vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement, votre force et votre flexibilité. Cela peut également vous aider à réduire la douleur et l’inflammation.
6. Repos . Se reposer suffisamment est important pour gérer la PR. Lorsque vous êtes fatigué, vos symptômes peuvent s'aggraver.
7. Gestion du stress . Le stress peut aggraver la PR. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.
8. Groupes de soutien . Les groupes de soutien peuvent vous procurer un sentiment de communauté et vous aider à apprendre des autres personnes atteintes de PR.
En suivant ces conseils, vous pouvez aider à gérer votre PR et à soulager vos symptômes.
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