Comment utiliser Chia nettoyer Colon

graines de Chia est un supplément relativement nouveau sur le marché . Il est riche en oméga- 3 les acides gras, qui sont bénéfiques pour le cœur et le corps comme un tout . Il est également riche en fibres , à la fois solubles et insolubles. Cette fibre est ce qui le rend si bénéfique pour votre côlon . Une grande partie de l'alimentation américaine aujourd'hui est dépourvu de fibres de qualité , et donc notre côlon commence à sauvegarder. Graine de chia peut être un excellent ajout à rétablir la régularité , et nettoyer votre système . Choses que vous devez
graines de Chia
eau ou un yogourt
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Le 1

Mélangez une cuillère à soupe de graines dans environ huit onces d'eau et laissez-le s'asseoir pendant cinq minutes . Cela permettra à la fibre soluble dans les graines d'absorber autant d'eau que possible avant de la boire . Laisser les graines absorbent l'eau les rend plus faciles à consommer , et permet à la fibre de fonctionner plus efficacement.
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Alternativement , mélanger la graine de chia en yaourt . Cette méthode rend plus facile à consommer , car il est presque imperceptible dans le yaourt . Cette méthode offre également une bonne quantité de protéines en plus de la fibre. Une cuillère à soupe dans huit onces est suffisante.
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consommer la graine de chia deux à trois fois par jour , avec ou juste après les repas . Cette consommation régulière de 2 à 4 semaines aidera à nettoyer votre système sur , et d'établir la régularité .