Dois-je vraiment besoin de nettoyer mon Colon

? L'idée d'avoir des toxines et des déchets assis autour de votre intestin est assez pour faire n'importe veux faire un nettoyage du côlon . Cependant, ceci peut ne pas être nécessaire . Selon la nutritionniste Phyllis Balch , auteur de " Prescription for Nutritional Healing , " symptômes de déchets et les toxines retenues incluent des problèmes cognitifs , de l'irritabilité , la dépression, les troubles digestifs , les allergies et la fatigue . Ces symptômes, cependant , pourraient être attribués à d'autres maladies . Pour déterminer si vous avez besoin de nettoyer votre côlon , de prendre en compte votre alimentation et mode de vie pour voir si vous êtes facilement éliminer les toxines ou les stocker . Fibre

Jetez un oeil à votre alimentation . Mangez-vous assez de fibres ? Selon le Dr Janice Rafferty , chef de la chirurgie colorectale à l'Université de Cincinnati , un système digestif sain a besoin de nourriture saine . Maintien de la fonction intestinale régulière nécessite une alimentation avec des quantités adéquates de fibres insolubles . Elle suggère que les adultes mangent une variété de fruits , légumes et grains entiers afin de consommer 25 à 30 grammes de fibres par jour . Si votre alimentation est pauvre en fibres , et que vous avez eu des problèmes digestifs , comme la constipation , vous pouvez avoir accumulé des déchets et des toxines qui n'ont pas été éliminés et les stocker dans votre corps .
Eau
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buvez-vous assez d'eau ? Hydratation inadéquate est trop blâmer pour la constipation et l'élimination des problèmes. Selon Balch , des quantités insuffisantes de causer de l'eau les déchets métaboliques s'accumulent et empoisonnent le corps . Fonctionnement du rein , la digestion et le métabolisme tous dépendent de l'eau pour le transport adéquat et des réactions chimiques . L'eau aide aussi à éliminer les déchets par la transpiration . Si vous avez toujours gardé votre corps déshydraté , vous avez accumulé les déchets et les toxines en raison d'un manque d'élimination . Rappelez-vous que les boissons contenant de la caféine agissent comme un diurétique et peut réduire votre hydratation .

Exercice

Exercice améliore la digestion et une bonne élimination . Selon le Dr Jacqueline Krohn dans son livre " désintoxication naturelle , " de nombreuses personnes souffrant de constipation n'exercent pas assez. L'exercice aide à maintenir les muscles abdominaux sains qui soutiennent les intestins et les organes. Il fournit également la circulation accrue, dit Krohn . En outre , l'exercice provoque une transpiration , un débouché important pour les déchets . Le contenu chimique de la sueur est semblable à l'urine et peut aider à éliminer autant que 30 pour cent des déchets de l'organisme .
Toxines

Malheureusement , les toxines sont partout . Mais combien de toxines vous absorbez et combien vous éliminez ? Vous pouvez être exposé à des toxines à l'intérieur de matériaux de construction, tapis et produits de nettoyage . L'extérieur, vous faites face à l'effet de serre , la pollution , les pesticides et les produits chimiques . Votre nourriture peut également contenir des toxines . Même votre propre corps produit des toxines comme un sous-produit des fonctions de base du corps . Encore une fois, si votre corps n'est pas d'éliminer facilement les toxines , vous pouvez les stocker.
Nettoyage

Gardez à l'esprit que le nettoyage du côlon n'a pas à être une intense deux à trois semaines filon de fibres longues . Nettoie en douceur qui incluent des changements dans la teneur en fibres , la consommation d'eau et la qualité des aliments peuvent être très efficaces . Consultez votre médecin avant de faire un nettoyage du côlon depuis de nombreux produits de nettoyage contiennent des herbes qui peuvent interférer avec des médicaments . Beaucoup de médecins sont familiers avec le nettoyage du côlon et peut vous proposer un produit de qualité qu'ils ont étudié .