Auto Conseils detox
Une des clés à avoir une cure de désintoxication réussie est d'utiliser plusieurs éléments qui aideront le corps à se débarrasser des toxines . Nutrition et l'hydratation sont des considérations très importantes . Vous souhaitez inclure de l'eau purifiée ou distillée , jus de fruits biologiques , superaliments ( tels que les algues et herbe de blé ) , herbes , fruits bio et des légumes bio dans votre programme .
Exercice est un autre élément important à inclure dans votre programme de désintoxication . Cela est dû au fait que l'exercice aide à libérer les toxines et combattre plusieurs effets secondaires . Formes à faible impact de l'activité physique , telles que le yoga et le tai-chi , sont favorisés .
Massage, hydrothérapie , la réflexologie et la peau brossage peut être d'excellents ajouts à votre programme de désintoxication parce que les corps libèrent des toxines par la stimulation de la peau . Aromathérapie et la méditation sont aussi des moyens importants pour aider à soulager le stress .
Planification de votre programme de désintoxication
En planifiant bien à l'avance pour votre cure de désintoxication , vous pouvez rendre le processus plus facile . D'abord, regardez pour une variété d'informations de désintoxication de la nutrition . Trouver des informations sur les plantes que vous envisagez d'inclure lors de votre nettoyage . Une fois que vous avez lu cette information , planifier vos repas et collations pour l'ensemble du programme . N'oubliez pas d'avoir une variété d'aliments bio et des jus inclus . Assurez-vous de tenir compte des éventuelles allergies ou des problèmes digestifs lors de la planification de vos repas .
Faites attention à tous les facteurs de la santé ou des préoccupations que vous avez. Par exemple , si vous prenez des médicaments de prescription , ont le diabète , ou êtes enceinte, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de planifier une cure de désintoxication .
Il est préférable de désintoxication où vous aurez beaucoup de temps libre et peu stress. Les niveaux de stress affectent votre réaction à la désintoxication et peuvent entraîner des effets secondaires plus .
Allez faire du shopping à l'avance pour la désintoxication . Cela permettra d'obtenir moins de tentations et moins de stress au cours de la désintoxication .
Dites à chacun que vous passez du temps avec votre programme de désintoxication à l'avance. Non seulement cela vous aider à donner un peu de soutien ( et peut-être même un copain de désintoxication ) , il devrait aider à garder des invitations à aller de votre programme de désintoxication à un minimum .
Scénario d'un Detox
Vous pouvez mettre en place un programme de désintoxication pour une seule journée ou une semaine . Il est préférable de commencer avec une seule cure de désintoxication du jour . Une fois que vous avez vu comment votre corps réagit , vous pouvez planifier un programme plus intense qui dure plusieurs jours . Un nettoyage qui dure au moins deux à trois jours est optimale car certaines toxines prennent beaucoup de temps pour quitter le corps .
Il ya plusieurs éléments d'un plan de désintoxication , vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne . En buvant beaucoup d'eau purifiée ou distillée , manger des aliments biologiques , l'utilisation de produits non toxiques nettoyage pour la maison , et de l'exercice régulièrement , vous pouvez aider à réduire la quantité de toxines qui entrent dans votre corps .
Effets d'une Detox
Photos
ordinaires au cours d'un programme de désintoxication peuvent inclure des maux de tête , des courbatures , des balançoires instabilité émotionnelle /sautes d'humeur , augmentation de la tension artérielle , des mictions fréquentes et les mouvements de l'intestin et de la fièvre .
effets bénéfiques ordinaires qui produire après avoir terminé un programme de désintoxication comprennent une augmentation de l'énergie et de la vitalité , un coup de pouce à votre système immunitaire , un meilleur sommeil , une meilleure cheveux et la peau , la réduction du stress et la perte de poids potentielle .
