Maintenance du foie et Rein détoxifiant Cleanse
La désintoxication est un excellent moyen pour éliminer les matières nocives du foie et des reins . Mais après la désintoxication se fait , une personne doit maintenir les avantages de la nettoyer . Beaucoup de praticiens de médecine alternative préconisent détoxification chaque jour comme un moyen de promouvoir une bonne santé . Cela permet au corps de se nettoyer un peu chaque jour de sorte que les toxines et les déchets ne s'accumulent pas dans le corps , en particulier dans le foie et les reins . Ces deux organes sont importants pour l'auto- nettoyage du corps. Il ya quelques façons d'intégrer le nettoyage du foie et des reins dans la routine quotidienne . Buvez beaucoup d'eau
C'est probablement la méthode la plus simple pour maintenir une cure de désintoxication . L'eau pénètre dans tous les organes et à évacuer les débris qui peuvent nuire à l'organisme ou provoquent des maladies . En buvant beaucoup d'eau , vous donnez le corps les fluides dont il a besoin tout en diluant des poisons nocifs ou des toxines . Pour aider à garder le corps propre , l'American Dietetic Association suggère de boire 64 onces de liquides sur une base quotidienne . Les fluides peuvent être de l'eau , des tisanes , des jus de fruits ou de légumes . Sodas, l'alcool et le café doivent être consommés avec modération ou pas du tout .
Manger plus de fibres
autre activité quotidienne qui aide à la désintoxication du foie et des reins est de manger des fibres . La fibre est un nutriment nécessaire pour le corps et se trouve dans les céréales et les pains de grains entiers et des fruits et légumes , en particulier les légumes verts feuillus . La Clinique Mayo suggère un apport quotidien de 20 à 35 grammes de fibres . Les fibres aident le système digestif créer des matériaux fécaux qui sont encombrants , molles et aqueuses . Les déchets de cette cohérence déplacer plus facilement à travers les intestins . Ces types de déchets réduisent également les risques de constipation , ce qui est rare , dur, selles sèches . Selle fréquent est important pour la santé globale , car ils éliminent les déchets accumulés dans le corps . Les reins de foie et ont alors moins de substances nocives pour la gérer.
Exercice Plus
Selon l'article « Qu'est-ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé , " exercice est une partie importante d'une vie saine . Exercice offre de nombreux avantages . Il renforce le cœur et augmente la capacité pulmonaire , il assouplit toutes les muscles et les tendons et il aide le corps à brûler les graisses . Ceci est important pour la désintoxication régulière parce que la plupart des toxines dans le corps sont stockés dans les cellules adipeuses . Le plus de graisse que vous avez, plus les toxines du corps tient . Par l'exercice au moins 20 minutes par jour , trois fois par jour , vous pouvez obtenir un corps sain et également de réduire votre niveau de toxine . Avec moins de toxines , le foie et les reins ne sont pas surchargés de filtrage et l'élimination des substances nocives . Tout type d'activité physique est bonne pour brûler les graisses . Faire des exercices que vous aimez. Cela augmente vos chances de s'en tenir à un programme d'exercice . Pour obtenir des conseils , parlez à votre médecin, surtout si vous n'avez pas exercé depuis des années.
