Comment nettoyer et Rajeunir votre corps

Si vous cherchez à nettoyer votre corps sans pour autant renoncer nourriture, vous pouvez le faire tout en rajeunissant également votre corps avec des aliments de soutien . Verts et les légumes-racines sont d'excellents aliments à manger pendant un nettoyage . Ils fournissent également le corps avec beaucoup de vitamines et de nutriments. Les jus de fruits et smoothies sont également intéressants pour une cure de désintoxication . Voici une routine quotidienne, vous pouvez répéter autant de jours que vous souhaitez nettoyer et rajeunir votre corps . Choses que vous devez
vitamine CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen baies ou FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking soude
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la routine Photos 1

Commencez votre journée par la prise de vitamine C avec une multivitamine . Buvez un verre de thé vert au lieu du café . Le thé vert aidera à accélérer la capacité du foie à éliminer les toxines .
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Buvez un verre de 8 onces d'eau avec une cuillère à café de psyllium pour faciliter le nettoyage du côlon .

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Prenez le temps de méditer , écrire dans un journal , ou faire des exercices légers comme le yoga ou le tai-chi . Il est important de nettoyer et effacer de l'esprit au début de la journée. Le stress peut être toxique pour l'organisme . Relaxation aidera à éliminer le stress .
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Prenez votre douche le matin dans l'eau chaude . De temps en temps , passer à l'eau froide pendant quelques secondes . Cela aidera à éliminer les toxines de la peau . Utilisez une brosse pour le corps à masser légèrement la peau morte .
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Buvez de l'eau chaude avec des citrons frais pour le petit déjeuner . Avoir un petit-déjeuner léger d'un smoothie aux fraises , bleuets et autres fruits . Ajouter les graines de lin à votre smoothie pour un supplément de fibres .
6 Description Au déjeuner, faire revenir les légumes verts avec des racines de votre choix . Cuisiner avec de l'huile légère et l'ail . L'ail est un excellent nettoyant le sang . Servir les légumes avec du riz brun .
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Passez 30 minutes avant le dîner effectuant des exercices d'aérobie . Cela favorise la sudation qui va libérer les toxines .
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Préparer les haricots pour le dîner . Aussi, manger plus de légumes verts et légumes racines servis avec du riz brun .
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Baignez-vous dans une tasse de sel de bain et de bicarbonate de soude à la fin de votre nuit . Rincez à l'eau froide .
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Boire 1 cuillère à café de psyllium dans un verre d'eau . Écrire ou faire du yoga lumière avant de se coucher .