Migraine Detox

La Clinique Mayo définit les migraines comme " maux de tête chroniques qui peuvent causer des douleurs importantes pendant des heures , voire des jours . " Si vous souffrez de migraines , vous êtes au courant que cette douleur peut être débilitante . Beaucoup de migraines sont si graves que le patient ne peut pas fonctionner normalement , et la plupart tentent de trouver un endroit sombre et calme pour récupérer. Ai-je une migraine?

La Clinique Mayo explique que la migraine peut être " précédée ou accompagnée de symptômes d'alerte sensorielles ou des signes ( auras) , tels que les bouffées de lumière , des taches aveugles ou des picotements dans votre bras ou une jambe . une migraine est souvent accompagnée de nausées , vomissements et la sensibilité extrême à la lumière et le son . " Photos

Soyez conscient que violents maux de tête n'est pas nécessairement une migraine , et peut-être due à un autre problème comme une infection des sinus ou d'une autre , peut-être cause plus dangereux . Si vous rencontrez un mal de tête sévère et ne l'avez pas déjà reçu un diagnostic de migraine , demander de l'aide médicale .
Évitez Migraine déclencheurs Lorsque possible

Il ya des comportements bien établis ou les aliments qui déclenchent vos migraines . Aliments , comme le chocolat , le vin rouge ( en particulier les sulfites de qu'ils contiennent ) , les fromages vieillis , soja , MSG et les noix. Un problème de comportement commun qui peut induire des migraines est le manque de sommeil ou une perturbation ou d'un changement brusque dans votre cycle de sommeil . Les changements atmosphériques comme un changement brusque des conditions météorologiques --- pluies , un jour, venteux et sec la prochaine --- peuvent également provoquer des migraines . Migraines chez les femmes peuvent aussi être causés par des fluctuations hormonales .

Detox ?

Changer ce que vous mangez peut aider à éviter les migraines d'origine alimentaire . Commencez par enlever les aliments énumérés ci-dessus. Une cure de désintoxication plus approfondie devrait vous obliger à retirer tout de votre alimentation sauf les fruits , les légumes, l'huile d'olive et les épices pendant plusieurs jours à une semaine . Malheureusement, comme les detoxes du corps , les toxines libérées peuvent provoquer des maux de tête non -migraineux . Lentement rajouter un aliment un jour et voir comment votre corps réagit à chaque addition . Commencez par ajouter des aliments entiers comme les grains entiers , les oeufs ou le poulet . Évitez tous les aliments transformés jusqu'à ce que vous avez déterminé vos aliments déclencheurs .
Caféine

La caféine est utilisée dans de nombreux traitements de la migraine , mais le retrait de la caféine peut aussi causer des maux de tête . Si vous consommez de la caféine , maintenir la consommation conforme à éviter le retrait . Si vous le pouvez , d'éliminer de votre alimentation et ne l'utiliser --- ou des médicaments qui contiennent --- quand recommandé par un médecin .