Comment éviter les complications pendant le jeûne

De nombreux experts de la santé recommandent de rechange jeûne occasionnel , qu'il s'agisse d'une eau - seulement rapide , un jus rapidement , un Master Cleanse ( « limonade rapide" ) ou un rapide où certains aliments sont limités . Le jeûne peut être un moyen efficace pour nettoyer votre corps des toxines . C'est un remède attrayant pour les personnes souffrant de douleurs articulaires , l'insomnie ou un poids excessif . Cependant , il est important de connaître les limites de votre propre corps . En prenant quelques précautions et la consultation avec votre médecin , vous pouvez vous assurer que vous éviter des complications pendant le jeûne . Suivez ces étapes pour savoir comment faire. Choses que vous devez
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savoir si le jeûne est bon pour vous
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consulter votre médecin avant de commencer tout rapide . Certaines conditions médicales comme le diabète et l'hypoglycémie peuvent créer des complications pendant le jeûne .
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expérience en prenant plusieurs jeûnes courts avant de se lancer sur une plus longue pour voir si votre corps réagit en conséquence . Un court rapide durerait 24 heures. Une aura de jeûne s'étend généralement de plus de 10 jours .
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savoir plus sur les méthodes de jeûne appropriés de sites Web comme le Dr Ben Kim ( voir Ressources ci-dessous ) .

Photos éviter les complications pendant le jeûne
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exercice régulièrement pendant le jeûne . L'activité permettra de circuler votre sang . Rappelez-vous de ne jamais vous fatiguez .
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Buvez au moins 7 à 10 verres , chaque 8 onces , de l'eau par jour . Le besoin de votre corps pour l'eau augmentera sans nourriture .
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Déterminez si vous devez ou non prendre une multi - vitamine pendant le jeûne . Gardez à l'esprit que certains multi-vitamines peuvent augmenter la sensation de faim , des étourdissements et des nausées .
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repos lorsque vous vous sentez fatigué ou avez - bas . Nap si et quand vous en avez besoin.
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Prenez beaucoup d'air frais et de soleil pendant le jeûne . Le corps peut absorber l'énergie du rayonnement solaire et de vitamines et de l'environnement . N'oubliez pas de porter votre crème solaire !
Fin à votre rapide de la bonne façon
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Évitez d'avoir une grande fête pour votre premier repas après un jeûne . Les aliments au cours de votre premier repas devraient avoir un effet laxatif pour éliminer tous les mucus et les toxines qui se sont accumulées pendant le jeûne . Beaucoup de gens recommandent de boire seulement édulcoré jus de fruits et bouillon de légumes mince dans les jours après une rapide est conclu .
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Attendez quelques heures après votre premier repas pour voir si vous éprouvez des malaises avant de manger plus de nourriture .