Easy Day 7 Detox de jus
Vouloir obtenir plus sain est une noble aspiration , mais beaucoup de gens ne savent pas par où commencer . Une méthode consiste à effectuer une cure de désintoxication de jus . Il ya beaucoup de débat sur la durée appropriée pour une cure de désintoxication de jus , Sept jours semble être le consensus , que l'on croit que c'est seulement après cette période de temps que le corps commence vraiment à se purger des toxines et bâtie déchets. Cependant , vous ne devriez jamais commencer une cure de désintoxication de cette longueur sans d'abord consulter un professionnel de la santé . Avant de démarrer le Detox
Avant de commencer une cure de désintoxication de jus , c'est une bonne idée de vous sevrer certaines substances pour rendre le processus moins d'un choc à votre corps . Par exemple , couper la caféine , l'alcool , les produits laitiers , le sucre raffiné , la viande et les oeufs avant la désintoxication . Vous pouvez éliminer ces choses de votre alimentation lentement sur une semaine . Assurez-vous que vous ne les avez pas ingéré pendant sept jours avant le début de la cure de désintoxication de jus .
Quoi s'attendre sur la rapide
Une fois que vous commencer une cure de désintoxication de jus , vous pouvez sentir la faim au premier abord. Chaque fois que vous vous sentez la sensation de faim , prendre une gorgée de jus . Certains des meilleurs jus à boire tout en désintoxication comprennent le chou , la carotte , la pomme , les épinards , la betterave , l'ananas et le céleri . Vous pouvez rester à l'écart de jus d'agrumes , car ils peuvent être sévères sur l'estomac . Assurez-vous de prendre dans un maximum de 64 oz de jus chaque jour , avec l'abondance de l'eau . Cela devrait garder votre estomac plein , conjurer la sensation de faim et de vous garder nourris . Maux de tête, troubles digestifs et la fatigue sont les effets secondaires normales d' une cure de désintoxication de jus . Toutefois, si vous vous sentez étourdi et malade, vous devez arrêter le rapide et immédiatement consulter un médecin .
La rupture du jeûne
Suite à votre jus de sept jours désintoxication , vous devez réintroduire des aliments dans votre alimentation lentement pour éviter les effets secondaires . Le huitième jour de votre plan de désintoxication , manger quelques morceaux de fruits et de légumes cuits à la vapeur solide . Le lendemain , une salade et de riz . Introduire des produits à base de viande de nouveau dans votre régime le lendemain , mais vous pouvez commencer avec des poissons plutôt que de protéines plus lourd comme le bœuf . La rupture du jeûne est le moment idéal pour remarquer les réactions indésirables aux aliments spécifiques . Comme vous réintroduire des aliments solides , noter vos réactions à eux afin que vous pouvez modifier votre régime alimentaire à l'avenir .
Qui ne devez pas effectuer une cure de désintoxication de jus
Pas tout le monde peut subir une cure de désintoxication jus de sept jours . Ces personnes comprennent ceux à l'hypoglycémie , le diabète , une maladie rénale ou hépatique , troubles de l'alimentation , de l'anémie , des problèmes de pression artérielle , le cancer , les maladies cardiaques ou d'asthme , comme une cure de désintoxication peut aggraver vos symptômes ou causer de graves effets négatifs . Ne commencez pas à un programme de désintoxication de jus de n'importe quelle longueur sans d'abord consulter votre médecin .
