Le meilleur Detox Diet pour freiner les fringales
Avez-vous un moment difficile de dire «non » à des aliments chargés de sel ou de sucre ? Avez-vous besoin de caféine pour se réveiller le matin ou continuer dans l'après-midi ? Si oui, vous êtes un candidat de choix pour un régime de désintoxication qui peut aider à freiner vos envies tout en nettoyant votre corps des toxines . Les bases de régimes de désintoxication
Detox régimes travail pour débarrasser le corps des déchets et les toxines en excès. Ces éléments peuvent contribuer à la dépendance alimentaire , les envies et les troubles digestifs .
Le meilleur régime de désintoxication dure assez longtemps pour nettoyer le corps . Cela se produit généralement entre trois et 10 jours après le début du régime . Après avoir passé 48 heures sans une selle solide , vous saurez que votre système a été entièrement nettoyé et que vous pouvez mettre fin à l'alimentation
Ne vous engagez pas dans un exercice intense pendant un régime de désintoxication .; Cependant , la lumière de l'exercice modéré est bien et même encouragée .
un régime classique Detox
Commencez votre journée avec un verre d'eau mélangée à 2 c. de jus de citron. Prévoyez environ une heure entre l'eau potable et le petit déjeuner.
Il ya un certain nombre de régimes et les programmes de désintoxication , mais un favori est le régime de jus . Choisissez les jus de fruits ou jus de fruits que vous aimez, mais de s'assurer qu'ils sont 100 pour cent pur , sans sucre ajouté . ( Un choix populaire , jus de canneberge , est souvent sucré avec du jus de pomme , ce qui est bien . ) Buvez huit verres de jus dilué par jour , mélanger l'eau et le jus à parts égales pour chaque portion.
Il est très important pour rester hydraté pendant tout régime de désintoxication , alors viser à boire huit à dix verres d'eau par jour .
quoi s'attendre
Vous pouvez vous attendre un poids perte comprise entre cinq et 10 kilos, amélioration de la digestion et le métabolisme , et l'élimination des envies de caféine et les aliments sucrés , salés et gras .
Pendant les premiers jours de la diète de désintoxication , vous aurez probablement l'expérience selles plus fréquentes qui réduiront jusqu'à ce que les selles sont lâches et presque liquide . Vous aurez également uriner fréquemment, comme l'eau et le jus vide les toxines de votre système .
Entre le troisième et le cinquième jour de la diète de désintoxication , vous pouvez transpirer plus que d'habitude . Une des façons que le corps libère des toxines à travers les glandes sudoripares , donc c'est tout à fait normal .
Si vous vous sentez fatigué pendant le régime , se reposer ou faire une sieste . Fatigue lumière est un effet secondaire normal de la réduction de calories extrême de l'alimentation et de la libération de votre corps des toxines .
