Que manger pour un nettoyage du corps entier

Un des objectifs ensemble de nettoyage du corps congestion et la toxicité dans tous les systèmes du corps . Particulièrement visés sont le système digestif (notamment le côlon et le foie ) , le système endocrinien et le système lymphatique . Un des aliments complets nettoyage d'une durée de quelques semaines peut augmenter l'énergie et le bien-être sans stresser votre corps . Ce qu'il vous faut

Enquêter tisanes . Framboise , de menthe poivrée et de canneberges thés sont connus pour leurs propriétés détoxifiantes . Vous pouvez mélanger tous les trois ensemble et boire quatre tasses dans la journée .

Achetez organiques œufs oméga-3 , organique persil , l'ail, la coriandre , les citrons, oignons , huile de lin , de la poudre de psyllium , légumes biologiques , fruits biologiques et saumon sauvage .
Before Breakfast

au lever , boire un verre d'eau mélangée avec le jus d'un demi citron . Aussi boire une cuillère à café de poudre de psyllium dans huit onces d' eau filtrée .
D'Hotes

Faire une omelette avec des oignons , la coriandre et le persil . Prenez une cuillère à soupe d'huile de lin , ou si vous voulez, vous pouvez prendre les capsules à la place. Pour les six prochains jours , vous pouvez manger différents légumes avec votre omelette . La clé est de manger suffisamment d'aliments fibreux et détoxifiantes pendant le nettoyage . La coriandre et le persil sont très efficaces dans l'élimination des toxines et des métaux lourds de l'organisme . Vous devez toujours les manger avec votre salade ou de les utiliser dans les recettes pour les herbes .
Collation du matin

manger un morceau de fruits et boire au moins 16 onces de eau de citron . Choisissez riches en fibres des fruits tels que les baies , les kiwis et les poires .
Déjeuner

Pour le déjeuner , manger quatre onces de protéines maigres , comme le saumon sauvage pêché ( riche en oméga-3 acides gras ) , de veau ou de poulet maigre organique . Inclure deux tasses de légumes , cuits à la vapeur ou crus . Prenez une cuillère à soupe d'huile de lin .
Après-midi

boire 16 onces d'eau de citron .
Dîner

Dîner devrait suivre le même modèle que le dîner . quatre onces de protéines maigres et de deux à trois tasses de légumes crus ou légèrement cuits à la vapeur
Avant Bed

Tout au long de la soir boire huit onces ou plus de l'eau de citron , et avant de se coucher boire huit onces d'eau avec une cuillère à café de poudre de psyllium .
Conseils

Pendant un nettoyage , débarrasse le corps lui-même de produits chimiques nocifs dans vos reins , les intestins et aussi par le plus grand organe du corps , votre peau . Afin de maximiser la capacité de votre corps à éliminer les toxines , passer au moins vingt minutes de trempage quotidien dans un endroit chaud , bain vapeur, bain avec deux tasses de sel d'Epsom . Si vous appartenez à une salle de sport , vous pouvez choisir de s'asseoir dans le sauna jusqu'à ce que vous casser une sueur .

Prendre de l'acide chlorhydrique avec vos repas . Selon la nutritionniste Ann Louise Gittleman , " HCL est en première ligne de votre corps de défense contre les bactéries et les parasites . Faible niveau de HCL conduit à une malabsorption , une mauvaise assimilation , et la distribution inefficace des éléments nutritifs essentiels . " Photos

Si vous avez faim entre les repas , essayez de manger des graines et des noix ( citrouille , tournesol , sésame , noix , noix du Brésil ) . Ces graines sont une bonne source de protéines, de minéraux et acides gras essentiels .

Prendre des probiotiques . Ann Louise Gittleman dit: « Dans un côlon sain , un nombre presque incalculable de bactéries , ou probiotiques , aident les cellules font leur travail défensif . "

Avertissements

Si vous avez une condition médicale préexistante toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer un nettoyage .