Comment vous calmer avant une injection

Se faire vacciner peut être une expérience effrayante, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à calmer vos nerfs.

Essayez ces conseils :

1. Parlez à votre médecin de vos craintes. Ils peuvent vous expliquer à quoi s'attendre pendant le tournage et répondre à toutes vos questions.

2. Demandez de la crème anesthésiante. Cela peut aider à atténuer la douleur du tir.

3. Amenez une personne de soutien avec vous. Avoir quelqu’un là pour vous tenir la main et vous calmer peut faire une grande différence.

4. Écoutez de la musique ou regardez une vidéo pour vous distraire. Cela peut vous aider à ne plus penser à la photo.

5. Fermez les yeux et respirez profondément. Cela peut aider à détendre votre corps et votre esprit.

6. N'oubliez pas que le tir sera terminé dans quelques secondes. Ce n'est pas grave si vous avez peur, mais essayez de ne pas laisser votre peur prendre le dessus sur vous. Détendez-vous et respirez, et ce sera fini avant que vous ne vous en rendiez compte.

Suivre ces conseils peut vous aider à réduire votre peur et votre anxiété lorsque vous vous préparez à une injection. Parlez à votre médecin ou à votre infirmière si l’idée d’une injection vous fait peur. Un médicament anti-anxiété peut être nécessaire afin de se détendre dans ces circonstances difficiles.