Comment faire baisser votre taux de cholestérol en prenant des suppléments de fines herbes

Maintenir des niveaux sains de cholestérol est important pour réduire le risque de maladie cardiaque . Beaucoup de gens sont en mesure de gérer les niveaux de cholestérol par l'alimentation , l'exercice et la gestion du poids , mais d'autres peuvent avoir besoin d'aide supplémentaire. Certains suppléments à base de plantes sont efficaces pour abaisser le mauvais cholestérol (LDL) et en augmentant le bon cholestérol (HDL) pour un taux de cholestérol total inférieur. Instructions
Le 1

Prendre des suppléments d'ail pour réduire le cholestérol et réduire la plaque dans les artères . L'ail aide à réduire le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol dans le sang . Il fonctionne en rinçant le mauvais cholestérol de la circulation sanguine afin plaque ne s'accumule sur les parois artérielles . La dose recommandée est de 800 mg par jour .
2

Essayez glucomannane pour diminuer le taux de mauvais cholestérol . Le glucomannane est une fibre soluble qui provient de la racine de la plante de Konjac asiatique. Quatorze études publiées dans le numéro d'Octobre 2008 du American Journal of Clinical Nutrition ont trouvé glucomannane efficace pour abaisser le mauvais cholestérol dans le sang. La dose recommandée est de 3,9 g par jour .
3

Utilisez l'huile d'onagre à réduire le mauvais cholestérol . Huile d'onagre contient acide gamma-linolénique , un acide gras qui produit des prostaglandines , qui combattent l'inflammation à réduire le mauvais cholestérol . La dose recommandée est de 6 à 8 g par jour pour les adultes .
4 poudre et suppléments niveaux de cholestérol cannelle .

Envisagez de prendre des suppléments de cannelle pour abaisser le cholestérol . Une étude publiée dans le numéro de Décembre 2003 du Diabetes Care : Journal de l'American Diabetes Association a constaté que les personnes atteintes de cholestérol élevé qui ont 1 à 6 g de cannelle en poudre pendant 40 jours ont abaissé leur niveau total de cholestérol de 26 pour cent . Cannelle agit en réduisant le mauvais cholestérol et de triglycérides , des graisses dans le sang, entraînant des taux de cholestérol total inférieur. La dose recommandée sous forme de gélule est de 250 mg deux fois par jour . Personnes atteintes de diabète doivent consulter leur médecin avant d'utiliser la cannelle , car il affecte les niveaux de glucose dans le sang .
5 Le thé vert est efficace pour réduire le cholestérol .

Utilisez le thé vert suppléments pour abaisser le cholestérol total . Le thé vert contient des antioxydants qui réduisent le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol . Une étude publiée dans le numéro de Mars 2007 du Journal of Nutritional Biochemistry trouvé des hommes qui buvaient du thé vert ont des taux de cholestérol total inférieur à celui des hommes qui n'ont pas. La dose recommandée est de 2 gélules par jour de suppléments de thé vert .