Comment ajouter des suppléments à Smoothies

Les smoothies sont une excellente façon de profiter des fruits , et , avec l'ajout de suppléments nutritionnels , les smoothies peuvent vous dynamiser avec des vitamines . Avec suppléments ajoutés à votre boisson , vous n'avez pas à vous soucier de savoir si vous êtes digérer entièrement comprimés ou gélules - comme avec des vitamines sous forme de capsules . Smoothies peuvent également améliorer les herbes pire dégustation et des suppléments. Choses que vous devez Photos de jus de fruits de fruits surgelés de Blender ou kéfir aromatisé
cuillère et la Coupe de suppléments de
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Le 1

Utilisez un mélangeur , que ce soit standard ou un mélangeur à immersion . Beaucoup de suppléments en poudre affirment qu'ils se mélangent instantanément à l'eau , mais cela peut ne pas être toujours le cas . Pour obtenir le meilleur goût et la consistance , ou si vous prévoyez d' ajouter des fruits , un mélangeur est un must .
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Ajouter les fruits congelés en premier. Si vous prévoyez d'utiliser des fruits dans votre smoothie, il est beaucoup plus facile de mesurer les ingrédients en ajoutant le fruit avant tout. Les fraises congelées , les bananes , les pêches, les bleuets et les framboises font de grands ajouts à smoothies .
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Ajouter le jus de fruit ou un kéfir aromatisé au mélangeur . Liquides aromatisés aider à masquer le goût des herbes . Couvrir les fruits avec du liquide avant d'ajouter des suppléments que cela aidera à prévenir les poudres de coller aux parois du mélangeur ou une tasse.
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Ajouter suppléments liquides . Verser vos suppléments liquides avec le jus de fruits et aidera à bien mélanger les saveurs . Suppléments liquides couramment ajoutés comprennent des multivitamines , des extraits de plantes , acides gras essentiels et des coups de chiendent .
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Couvrez votre mixeur et mélangez le smoothie . Mélangez bien , l'arrêt du mélangeur et en utilisant une cuillère à décoller les morceaux entiers de fruits qui ont manqué les lames . Récupérer et mixez à nouveau .
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Ajouter suppléments en poudre et bien mélanger . C'est le meilleur moment pour mélanger des poudres et éviter de se coincer contre le bord du récipient. Suppléments en poudre couramment ajoutés comprennent des multivitamines , la spiruline ou d'autres poudres riches en chlorophylle , poudres de protéines , vitamines et minéraux simples, poudres pour la santé des articulations, des suppléments de fibres et de probiotiques .
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Versez votre smoothie dans une tasse et boisson up . Si l'un des suppléments les goûts trop fort , essayez de mélanger dans un peu de jus supplémentaire pour diluer la saveur .