Vitamines qui aident à réduire Fluid

La rétention d'eau peut être inconfortable , mais il ya des vitamines et minéraux naturels qui peuvent aider à réduire les fluides dans votre corps . Vitamines qui fonctionnent comme un diurétique naturel et encouragent la fonction d'équilibre et des reins sont les plus efficaces . Il est préférable de mettre en œuvre les vitamines appropriées dans votre régime alimentaire pour encourager votre santé globale du corps . Vitamines
La vitamine B6 travaille à réduire la rétention d'eau due aux hormones . Cette vitamine aide le foie dans le métabolisme et de tomber en panne oestrogène et de progestérone qui favorise la rétention d'eau . Au cours de la période prémenstruelle , il ya des quantités excessives de ces hormones produisent . Pour vous aider dans les symptômes du syndrome prémenstruel , prendre 50 mg quatre fois par jour pendant cinq jours avant votre period.It mensuel est préférable de prendre des vitamines B6 avec les autres vitamines B pour les meilleurs résultats . Prenez 50 mg de suppléments de vitamine B par jour , mais assurez-vous de suivre la posologie recommandée, car une consommation excessive de cette vitamine peut causer des dommages nerveux . Ne prenez pas plus de 100 mg par jour de vitamine C B6.Vitamin est un diurétique naturel qui aidera à réduire la rétention de fluides . Fruits et légumes , comme les oranges , pastèque, papaye , le brocoli, les choux de Bruxelles et les tomates ont beaucoup de vitamine C. Il est important de manger des vitamines des fruits et légumes crus C chargé car ils sont sensibles à la lumière , de la chaleur et de l'air . Prendre 250mg à 500mg sous forme de supplément par jour .

Herbes et des minéraux

sodium et le potassium sont des minéraux très importants pour réduire la rétention d'eau et de maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme . La plupart des gens consomment la quantité recommandée de sodium, mais il est essentiel d'avoir un équilibre sodium /potassium pour réduire les fluides . Une quantité excessive de sodium peut également augmenter votre tension artérielle . Vous pouvez trouver de potassium dans les viandes , les fruits et légumes comme les bananes , le cantaloup , les raisins secs , les avocats , les carottes et dinde . Vous pouvez également prendre 4.6g de suppléments de potassium par jour . Vous n'avez pas besoin de consommer beaucoup de sodium parce que votre corps fonctionne naturellement à préserver. Il est préférable de maintenir les niveaux de sodium et de sucre bas si vous essayez de réduire retention.Herbs fluides tels que baies de genièvre , l'ortie , le pissenlit et le thé vert ont des propriétés diurétiques naturels qui contribuent à réduire la rétention d'eau . Ces herbes peuvent être pris sous forme de thé en s'infiltrant 1 c. des herbes dans une tasse d'eau chaude . Buvez une de ces tisanes quotidiennes pour réduire la rétention d'eau .