Cures de rechange pour IBS
Parfois, quand souffrant d'IBS consomment certains aliments et boissons , leurs symptômes s'aggraver. Dans cette liste sont les aliments frits et autres aliments gras , les produits laitiers , l'alcool, le chocolat , la caféine et les boissons gazeuses . Vous pouvez déterminer les aliments qui vous donnent un problème en gardant un journal pour montrer votre médecin sur une visite de suivi .
Liste des articles qui vous font sentir nauséeux après les manger et les éléments qui provoquent des crampes et des douleurs . Assurez-vous que vous écrivez temps ces aliments sont consommés et exactement quand vous ressentez des symptômes négatifs après avoir mangé .
Fibre croissante dans l'alimentation peut parfois aider avec les symptômes négatifs de l'IBS . Il aide alimentaire Voyage à travers le tube digestif plus facilement , mais il doit être ajouté à l'alimentation lentement. C'est parce que l'ajout de grandes quantités de fibres à un moment peut parfois causer de l'inconfort et des ballonnements en raison de la production de gaz .
Herbes pour IBS
menthe poivrée a été utilisé comme un digestif aide depuis des siècles et peut aider à soulager les symptômes du SCI , car il fonctionne pour calmer les spasmes dans l'estomac et les intestins . Cela contribue à la réduction de la douleur .
Le moyen le plus rapide pour compléter la menthe poivrée est en sirotant sous forme de thé . Thé à la menthe est disponible en sachets de thé à la plupart des épiceries , et certains ont même porter les feuilles fraîches . Menthe poivrée séchée peut être acheté en vrac dans la plupart des magasins d'aliments naturels . Si l'on utilise des feuilles fraîches , ils doivent d'abord être séché . Ceci peut être accompli en les plaçant en plein soleil pendant plusieurs heures . Faites votre thé par trempage 2 ou 3 cuillères à café de feuilles séchées de menthe poivrée dans une tasse de 8 onces d' eau . Thé à la menthe peut être sucré avec du miel .
Thé de graines de fenouil peut être utilisé pour lutter contre les ballonnements et de gaz qui est si gênant dans IBS . Il est classé comme un anti- spasmodique et aide l'estomac produit des sucs digestifs aussi . Comme alternative aux graines de fenouil brassage dans un thé, vous pouvez mâcher les graines pour le même effet .
Avant trempage plusieurs cuillères à café de graines de fenouil pour le thé , vous pouvez écraser les graines , intensifiant ainsi leur force .
La racine de gingembre a également été utilisé pendant des siècles dans le traitement des troubles digestifs . Il peut aider à surmonter la sensation de nausée et agit pour tonifier le tractus intestinal aussi . Il a été utilisé efficacement pour traiter les symptômes de l'IBS ainsi que le mal , et la enzymes digestives , il contient le rendre parfait pour une utilisation après un gros repas .
Slice plusieurs morceaux de racine de gingembre frais et permettent à ce faire bouillir sur la cuisinière pendant environ 10 minutes . Filtrer le gingembre sur le thé , et laisser refroidir avant de déguster le thé .
