Cures de rechange pour IBS

IBS , ou syndrome du côlon irritable , est caractérisé par un ensemble de symptômes qui comprennent la douleur et des crampes dans l'intestin et abdomen inférieur. D'autres symptômes de l'IBS peuvent inclure la diarrhée et la constipation chronique , et ces deux symptômes peuvent alterner . Les causes de l'IBS sont inconnues, mais les changements dans le régime alimentaire et l'ajout d' herbes spécifiques peuvent aider avec les symptômes . Changements dans l'alimentation

Parfois, quand souffrant d'IBS consomment certains aliments et boissons , leurs symptômes s'aggraver. Dans cette liste sont les aliments frits et autres aliments gras , les produits laitiers , l'alcool, le chocolat , la caféine et les boissons gazeuses . Vous pouvez déterminer les aliments qui vous donnent un problème en gardant un journal pour montrer votre médecin sur une visite de suivi .

Liste des articles qui vous font sentir nauséeux après les manger et les éléments qui provoquent des crampes et des douleurs . Assurez-vous que vous écrivez temps ces aliments sont consommés et exactement quand vous ressentez des symptômes négatifs après avoir mangé .

Fibre croissante dans l'alimentation peut parfois aider avec les symptômes négatifs de l'IBS . Il aide alimentaire Voyage à travers le tube digestif plus facilement , mais il doit être ajouté à l'alimentation lentement. C'est parce que l'ajout de grandes quantités de fibres à un moment peut parfois causer de l'inconfort et des ballonnements en raison de la production de gaz .

Herbes pour IBS

menthe poivrée a été utilisé comme un digestif aide depuis des siècles et peut aider à soulager les symptômes du SCI , car il fonctionne pour calmer les spasmes dans l'estomac et les intestins . Cela contribue à la réduction de la douleur .

Le moyen le plus rapide pour compléter la menthe poivrée est en sirotant sous forme de thé . Thé à la menthe est disponible en sachets de thé à la plupart des épiceries , et certains ont même porter les feuilles fraîches . Menthe poivrée séchée peut être acheté en vrac dans la plupart des magasins d'aliments naturels . Si l'on utilise des feuilles fraîches , ils doivent d'abord être séché . Ceci peut être accompli en les plaçant en plein soleil pendant plusieurs heures . Faites votre thé par trempage 2 ou 3 cuillères à café de feuilles séchées de menthe poivrée dans une tasse de 8 onces d' eau . Thé à la menthe peut être sucré avec du miel .

Thé de graines de fenouil peut être utilisé pour lutter contre les ballonnements et de gaz qui est si gênant dans IBS . Il est classé comme un anti- spasmodique et aide l'estomac produit des sucs digestifs aussi . Comme alternative aux graines de fenouil brassage dans un thé, vous pouvez mâcher les graines pour le même effet .

Avant trempage plusieurs cuillères à café de graines de fenouil pour le thé , vous pouvez écraser les graines , intensifiant ainsi leur force .

La racine de gingembre a également été utilisé pendant des siècles dans le traitement des troubles digestifs . Il peut aider à surmonter la sensation de nausée et agit pour tonifier le tractus intestinal aussi . Il a été utilisé efficacement pour traiter les symptômes de l'IBS ainsi que le mal , et la enzymes digestives , il contient le rendre parfait pour une utilisation après un gros repas .

Slice plusieurs morceaux de racine de gingembre frais et permettent à ce faire bouillir sur la cuisinière pendant environ 10 minutes . Filtrer le gingembre sur le thé , et laisser refroidir avant de déguster le thé .