Herbes naturelles et de vitamines pour l'énergie

Atteinte pour une tasse de café peut être le premier endroit où vous allez pour l'énergie supplémentaire , mais trop de caféine peut vous laisser un sentiment stressé et nerveux . Souvent , vous pouvez trouver une source naturelle d'énergie prolongée en vitamines et suppléments à base de plantes . Réglisse

réglisse est une plante naturelle qui stimule l'énergie et augmente l'endurance . Selon C. Leigh Broadhurst , Ph.D. , dans l'article " Herbes pour l'énergie , " réglisse régule le métabolisme des niveaux d'énergie prolongées.
Ginseng coréen

Ginseng coréen est un stimulant du corps et booster d'énergie . Pendant des siècles , les guérisseurs de l'Orient ont prescrit ginseng pour augmenter l'endurance , de stimuler le corps et les organes et encourager la santé et le bien -être .

Ashwagandha

Ashwagandha est une plante adaptogène qui est utilisé dans la médecine ayurvédique . Les plantes adaptogènes tels que ashwagandha augmenter les niveaux d'énergie , stimulent le système immunitaire et d'améliorer la performance sportive .
Vitamine B12
La vitamine B12 est particulièrement importante pour maintenir les niveaux d'énergie normales . Selon l'Université du Maryland Medical Center , les carences en vitamine B12 sont une cause fréquente de fatigue chronique . Carences
fer

fer conduisent à faible consommation d'énergie et la capacité d'exercice inhibé , selon l' UMMC . Le fer peut être trouvée dans une variété de sources de nourriture et comme supplément alimentaire .