Alternatives à l'hormonothérapie substitutive

traitement hormonal substitutif (THS ) est un oestrogène ou un supplément œstrogène /progestérone prescrit par les médecins pour soulager les effets secondaires de la ménopause , y compris les bouffées de chaleur , sécheresse vaginale et l'ostéoporose . Cependant , le THS peut également augmenter les risques de cancer du sein , les maladies cardiaques et d'AVC. Certaines femmes peuvent également avoir des objections morales contre THS parce Premarin , un remplacement d'oestrogène couramment utilisé , est dérivé d' urine de jument gravide . Il existe de nombreuses alternatives au THS . Aromathérapie

aromathérapie , l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles , peut aider à soulager certains symptômes . Pour les bouffées de chaleur , essayez de citron , menthe poivrée ou de la sauge . La lavande est bonne pour l'anxiété , la dépression , l'insomnie et les maux de tête . Cardamome et de patchouli sont bonnes pour l'irritabilité . Les huiles essentielles peuvent être inhalées par un diffuseur , ajoutés à un bain , ou combinés avec de l'huile de base tels que l'amande pour faire de l'huile de massage . Huiles essentielles non diluées ne doivent jamais être appliqués directement sur la peau . Douleur
médecine chiropratique

Retour peut se produire lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent ou au début de l'ostéoporose . Ajustements à la colonne vertébrale peuvent soulager cette douleur ainsi que des maux de tête et la tension musculaire . Selon ligne holistique , une étude 1973 a trouvé 95 pour cent des patients recevant des soins moelle relief expérimenté des symptômes gynécologiques .

Régime

aliments contenant des phytoestrogènes , comme produits à base de soja , les ignames , les carottes et les pommes , peuvent soulager les bouffées de chaleur . L'augmentation de la quantité de calcium dans le régime alimentaire peut prévenir l'ostéoporose. Boire six à huit verres d'eau par jour réduit les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale . La caféine , l'alcool , le sucre et les aliments épicés devraient être évitées pour prévenir les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur .
Herbal Remedies

actée à grappes noires est le supplément de fines herbes les plus couramment utilisés pour symptômes de la ménopause . Dong Quai est aussi couramment utilisé , car il est riche en oestrogènes naturels de plantes , même si aucune étude clinique fournissent la preuve que cela fonctionne . Le millepertuis combat dépression légère à modérée , mais ne devrait pas être pris avec des anti-dépresseurs prescrits . Kava a été montré pour soulager l'anxiété . Comme avec tous les suppléments à base de plantes , il est important de parler avec votre médecin au sujet des effets qu'elle peut avoir sur d'autres médicaments ou des conditions existantes .
Exercice

exercices des muscles porteurs , comme la marche , la course et le tennis , augmenter la densité osseuse . Pour un avantage supplémentaire , effectuer ces exercices à l'extérieur pour stimuler la production de vitamine D . Yoga combine des exercices qui massent les organes et augmentent tore ensemble des techniques de respiration et de relaxation profonde , et comprend également de port de poids poses .