Comment utiliser le psyllium pour Colon Cleansing

Qu'est-ce que le psyllium ? Cet additif provient de plantes indigènes de l'Est et contient un type de fibre soluble . Comme un agent naturel , il a été ajouté à de nombreux produits américains. Le psyllium est un exemple de la façon dont des extraits naturels de plantes sont utilisés dans " tous les jours " le développement de produits . De nombreuses sources d' informations scientifiques semblent approuver l'utilisation de psyllium et ne présentent pas de facteurs négatifs importants , bien que d'autres sources comme la liste MedLine effets secondaires possibles, y compris la liste habituelle des irritations corporelles . Le psyllium est utilisé pour le nettoyage du côlon et d'autres solutions gastro-intestinaux . Instructions
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obtenir des produits comme " Metamucil " contenant du psyllium . L'achat de ces plus -the-counter produits est une façon d'utiliser le psyllium selon avis médical établi et méthodes approuvés par la FDA . Les États-Unis sont un gros importateur de psyllium pour une utilisation dans ces et d'autres produits .
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Mangez des aliments contenant du psyllium . Sources en ligne indiquent psyllium est utilisé dans les aliments , y compris le petit déjeuner; trouver psyllium ou un dérivé répertorié dans les ingrédients de votre céréales est une autre façon d'introduire cet agent dans votre régime alimentaire .
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psyllium obtenir des «suppléments ». Les médecins peuvent parfois prescrire psyllium pour les patients souffrant de problèmes gastro-intestinaux; ceux-ci peuvent être sous forme de poudre ou sous forme de pilule .
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Faites attention à doses recommandées . Comme tout agent naturel , le psyllium peut avoir des effets néfastes s'ils sont consommés en quantités excessives . Reconnaître les de vos aliments et médicaments en vente libre ont psyllium pour éviter d'introduire trop de lui dans votre système .
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Buvez beaucoup d'eau . Certaines sources indiquent psyllium est plus efficace avec de l'eau , car il est une source de fibres "soluble" . D'autres alternatives sont les fruits et légumes frais avec de la fibre , qui peut prendre la place de psyllium dans la promotion de la santé gastro-intestinale .