Instructions melanotan

Votre corps produit l'hormone mélatonine pour aider à réguler votre cycle de sommeil . Sans mélatonine , vous auriez du mal à s'endormir et de se réveiller . La mélatonine est disponible sur le comptoir et est le plus souvent considérée comme une aide au sommeil par ceux qui ont de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi . Les travailleurs de nuit et ceux qui souffrent du décalage horaire peuvent également trouver des suppléments de mélatonine utiles pour remettre leurs cycles de sommeil . La mélatonine aide aussi à contrôler d'autres processus hormonaux dans le corps , en particulier ceux qui concernent la reproduction des femelles . Instructions
Le 1

Parlez à votre médecin au sujet des problèmes de santé que vous avez l'intention de traiter avec de la mélatonine . Juste parce que votre corps produit naturellement l'hormone ne veut pas dire qu'il est sûr de prendre sans la supervision d' un médecin , selon l'Université du Maryland Medical Center . La mélatonine peut interférer avec les médicaments que vous prenez et provoquer des effets secondaires désagréables .
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Prendre 1 à 3 mg de mélatonine de 30 minutes à 2 heures avant le coucher pour traiter l'insomnie ou les troubles du sommeil . Il n'existe pas de dose standard pour la mélatonine et UMMC souligne qu'une dose aussi faible que 0,1 mg peut être efficace pour certaines personnes . Diminuer votre dose si vous avez des difficultés à se réveiller ou de se sentir somnolent pendant la journée .
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Prenez moitié-1 mg une heure pour traiter le décalage horaire . Attendez de prendre le médicament jusqu'à ce que vous arrivez à votre emplacement et l'intention de dormir pendant 8 heures .
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Traiter l'insomnie chez les enfants avec une dose de 0,3 mg , de 30 minutes à une heure avant le coucher . Supérieur ne ont été associées à des crises chez les enfants de moins de 15 . Ne donnez jamais de mélatonine à un enfant sans d'abord consulter le médecin de l'enfant .
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Prenez la dose la plus faible nécessaire pour répondre à vos symptômes . La mélatonine n'est pas le type de médicament qui offre plus d'avantages si vous prenez plus de lui . Certains peuples problèmes de sommeil s'aggravent en raison de l'anxiété et d'autres effets secondaires si elles prennent trop élevé d'une dose .