Herbes pour la dépression
Des millions de personnes souffrent de dépression aux États-Unis . Alors que la thérapie et de la prescription des antidépresseurs fonctionnent pour beaucoup de malades, ce n'est pas la meilleure façon de traiter la dépression chez tous les patients . Beaucoup choisissent de suivre la voie de traitement homéopathique , en utilisant des recettes et des suppléments à base de plantes de fixer leurs déséquilibres chimiques et améliorer leur humeur . Il ya un certain nombre d'herbes et suppléments qui peuvent aider à soulager les symptômes et les causes de la dépression . Ces suppléments peuvent être trouvés dans n'importe quelle pharmacie ou magasin d'aliments naturels . Suppléments à base de plantes éprouvés
Il ya un certain nombre de suppléments à base de plantes sur le marché qui ont été scientifiquement prouvé pour aider les personnes atteintes de dépression . Le premier est le millepertuis , qui contient hyperforine normalisé pour aider le déséquilibre chimique qui provoque la dépression . Dans les essais cliniques , le millepertuis effectuée ainsi que le Paxil et le Prozac . Si vous voulez traiter votre dépression avec un supplément à base de plantes , 600 mg de dose quotidienne de 900 mg de l'herbe de qualité Saint-Jean avec hyperforine normalisée devrait être votre premier choix . Les résultats peuvent prendre quelques semaines . Si vous recherchez plus d' un soulagement rapide , vous pouvez essayer de SAM- e ( S -adénosyl- L -méthionine ) . Lorsque pris à 800 mg à des doses de 1600 mg par jour , les utilisateurs rapportent une amélioration de leur condition en jours . C'est le plus cher des traitements à base de plantes , ce qui coûte plus de 100 $ par mois . Une dernière méthode scientifiquement prouvée de traitement à base de plantes est le 5- HTP ( 5 -hydroxytryptophane ) , un acide aminé qui aide le corps à augmenter les niveaux de sérotonine , ce qui permet de modifier l'humeur. Les patients rapportent des résultats en quelques semaines après avoir pris une participation de 50 mg de dose quotidienne de 300 mg .
Autres herbes
dépression est causée par de faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau , de sorte que tout supplément qui permettra d'augmenter les niveaux de sérotonine peuvent être d'avantage. Ginseng et le ginkgo sont très populaires chez les personnes âgées pour traiter la dépression , tandis que les vitamines B sont également devenus populaires dans le traitement de la dépression . Réglisse a également été tout aussi populaire que le millepertuis pour traiter la dépression au cours des années . L'extrait de réglisse est rempli avec des inhibiteurs de la MAO qui agissent comme des antidépresseurs . Ginger et basilic ont également été utilisés comme traitements à base de plantes .
Régime
bonne nutrition peut être le complément parfait à votre traitement à base de plantes . Manger des aliments riches en oméga - 3 les acides gras est excellent pour traiter la dépression. La dépression a été liée à de faibles oméga - 3 acides gras niveaux dans le corps. Les pays ayant une plus grande consommation de poissons , tels que le Japon et Taiwan , ont des taux 10 fois plus faible qu'en Amérique du Nord de la dépression. Des études montrent que les oméga-3 que d'accroître l'efficacité des antidépresseurs d'ordonnance . Vous pouvez augmenter votre apport en oméga-3 en mangeant du poisson d'eau froide comme le saumon , les sardines et les anchois. Vous pouvez également prendre des capsules d'huile de poisson , qui peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin de santé . L'acide folique dans les légumes verts feuillus augmente également l'efficacité des antidépresseurs . Si vous ne pouvez pas manger assez de légumes , prendre une vitamine du complexe B .
