Comment faire instantanée profondes méditations

La méditation implique de surmonter le stress et la frustration en transformant les pensées négatives en pensées positives pour nous rééquilibrer , de recentrer et de mieux comprendre les erreurs , le stress et la frustration . La méditation est pratiquée dans de nombreuses traditions religieuses et a été liée à des études qui montrent qu'il améliore la santé . Les personnes qui pratiquent la méditation produisent plus de produits chimiques spécifiques du cerveau , appelées endorphines , qui les rendent heureux et capable de se concentrer mieux que les gens qui n'en ont pas. Méditation profonde concerne l 'utilisation de la musique et des méditations guidées spécifiques pour induire le cerveau à produire plus d'endorphines plus rapidement que la méditation régulière , selon l'Institut de recherche Centerpoint . Choses que vous devez
lecteur MP3 ou lecteur de CD Photos CD pour la méditation profonde instantanée
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Trouvez un endroit confortable où personne ne viendra vous déranger pendant au moins 15 minutes. Mettez vos écouteurs et mettre le CD de méditation profonde instantanée ou MP3 sur . Ces CD peuvent être achetés en ligne auprès de sociétés telles que Holosync , L'Institut COE et la solution méditation . Pour pratiquer la méditation profonde instant , vous aurez besoin d' un ou de plusieurs de ces CD ou MP3 .
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Écoutez le CD , qui jouera de la musique ensemble contre les bruits de la nature , comme l'eau courante . La musique est conçue pour détendre votre cerveau plus rapide . En outre, le CD comprend des messages subliminaux qui sont des suggestions à l'esprit subconscient . Les messages, qui vous choisissez souvent lorsque vous achetez le CD , sont enregistrés au niveau audio ci-dessus l'oreille humaine sous la musique . Certaines entreprises qui produisent des CD de méditation profonde instantanée, comme l'Institut de recherche Centerpoint , vous offrent la possibilité de choisir et d'enregistrer vos propres affirmations dans votre propre voix . D'autres programmes, tels que EquiSync , ont acteurs records citations de personnes célèbres . Un EquiSync CD comporte une citation par Mark Twain : «J'ai vécu beaucoup de choses terribles dans ma vie , dont quelques-uns qui s'est réellement passé . " Le programme a également énonciations de l'auteur et conférencier motivateur Zig Ziglar , y compris " " L'inquiétude est une mauvaise utilisation de l'imagination . "
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Videz votre esprit de toute la chaîne de pensées qui peuvent entrer pendant que vous écoutez de la musique . Essayez de profiter de la musique dans un état ​​de béatitude du néant . Si cela vous aide à visualiser , imaginer vos pensées sont des ballons que vous relâchez un par un jusqu'à ce que vous êtes de gauche avec les mains vides . Peu à peu, vous devriez se sentir plus détendu et votre tête devrait se sentir plus clair .
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Si vous répétez cette forme de méditation pendant au moins 15 minutes par jour vos schémas cérébraux devraient changer et votre activité des ondes cérébrales ralentissent à un état relaxation de profondeur, appelée alpha , qui est un état de relaxation ciblée , mais encore . c'est l'état dans lequel vous apprenez le plus , conserver le plus d'informations et êtes le plus calme . vous êtes généralement dans cet état lorsque vous regardez un bon émission de télévision ou en lisant un bon livre . le plus souvent vous méditent le plus il sera facile de parvenir à un état ​​de calme .