La méditation

La méditation est l'art d'atteindre un état de conscience plus profond , au-delà du banal «penser» monde. Elle est une composante de près de toutes les religions du monde , mais est également pratiquée en dehors de traditions religieuses . Différentes disciplines de méditation encourager des objectifs et des techniques avec lesquelles les atteindre spirituelles . Histoire

L' histoire de la méditation peut être retracée à travers les âges . Il est impossible de savoir quand l'homme d'abord découvert la méditation, mais nous avons vu sa pratique a enregistré des milliers d' années.Le premier disque de méditation se trouve dans les écritures hindoues , ou tantras , écrit il ya 5000 ans , selon " Hatha Yoga : son contexte , théorie et pratique » , par Mikel Burley . Siddhartha Bouddha a étudié la méditation avec d'autres saints hommes , il ya environ 2000 ans, se répandant à travers sa pratique Asia.Meditation s'est depuis propagé à travers le monde et est devenu une pratique acceptée dans deux mondes orientaux et occidentaux.
Fonction
Photos

Selon Swami Nirliptananda , un moine Guyanais d'origine , la méditation nous amène du monde de la souffrance dans un monde de joie . Il s'installe l'esprit et nous permet de trouver la paix en nous-mêmes . Méditation peut être utilisé pour favoriser la guérison , pour atteindre un état de conscience plus élevé , pour réduire le stress , à augmenter la concentration , pour une plus grande conscience de soi ou de pratiques religieuses et /ou rituelles .

types

Il existe plusieurs types de méditation et de chacun d'entre eux est efficace pour réduire le stress . Méditation de pleine conscience encourage le praticien à maintenir un foyer ouvert . Dans la méditation de concentration le praticien centre l' attention sur un objet spécifique et est souvent utilisé dans la pratique religieuse et spirituelle .

Dans l'hindouisme , il existe plusieurs types de méditation se trouve dans Vedanta , le Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa yoga , le Bhakti Yoga et le Hatha Yoga . Le yoga est plus que seulement la méditation, mais ces formes de yoga comprennent tous une certaine forme de meditation.Meditation est également au cœur de la philosophie bouddhiste . Shamatha et Vipassana sont les deux types de méditation jugées nécessaires à l'illumination.

Dans l'Islam , Tadabbur moyen de réflexion sur l'univers et est une forme importante de la méditation . Méditation soufie est une autre école islamique de la méditation , mais tous les groupes ont accepté.

New Age méditation est devenu populaire dans les années 1960 et 1970 par le hippie mouvement de contre-culture . Les techniques de compensation de l'esprit et de la libérer de la conscience définit cette méthode , qui contient des influences orientales et occidentales . Il ya aussi de nombreux sous- types de méditation dans le système New Age .

Caractéristiques

La caractéristique la plus importante de la méditation est la respiration consciente . Régulation consciente de la respiration est un précurseur à des états méditatifs profonds et une technique de relaxation puissant. La méditation a été atteint lorsque le corps est complètement détendu et les ondes cérébrales atteindre l'état thêta , ou l'état de conscience entre l'éveil et le sommeil.

Avantages

méditation apporte tranquillité d'esprit , le bonheur et un sens de la conscience de soi . Praticiens réguliers peuvent éprouver risques pour la santé diminution de maladie cardiaque et d'AVC. C'est parce que la méditation peut réduire le stress et l'anxiété . Augmentation de la concentration , la créativité , la paix intérieure et l'amélioration des relations sociales sont tous les bienfaits de la méditation .