Comment faire de la méditation de mouvement Simple

Mouvement méditation est un chemin vers l'équilibre, la force et la paix intérieure . Cette méditation simple mouvement est semblable à une pratique appelée Latihan , dans lequel on est guidé par leurs impulsions intérieures pour le mouvement . Latihan vient de l' indonésien Latihan terme kejiwaan , qui signifie « la formation du moi intérieur . " Il n'ya pas de bonne ou de mauvaise façon de faire cette méditation , comme il est essentiellement une pratique de l'orientation intérieure où l'on se connecte à son intuition divine . Les étapes suivantes peuvent être effectuées en solo ou avec d'autres . Choses que vous devez
espace calme avec salle de se déplacer librement Photos Musique (facultatif )
Afficher Instructions
un simple mouvement de méditation
1

Soyez sûr à porter des vêtements qui permet la libre circulation . Lancer la musique , si vous le souhaitez . Commencez debout, couché , assis , ou dans n'importe quelle position se sent bien à vous.
2

Fermez vos yeux . Concentrez votre intention sur la connexion pleinement avec votre guidance intérieure .
3

Juste attendre . Notez toutes les sensations dans votre corps . Remarquez que votre respiration. Si vous êtes debout , vous remarquerez que même si vous n'êtes pas initier le mouvement , votre corps peut se balancer , votre tête peut se déplacer , etc
4

Suivez toute velléité de mouvement . Par exemple, si votre corps se balance , lui permettre de basculer . Si vous vous sentez une impulsion à lever les bras , le faire .
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Si vous ressentez des sensations dans votre corps , connecter un son à eux. Vous pouvez fredonner , le ton, ou faire le moindre bruit , tant qu'il est connecté à la sensation . Exprimez-vous librement , et de continuer à suivre votre impulses.Also , notez toutes les pensées qui traversent votre esprit . Permettez-leur d'être là . Vous trouverez peut-être que, après un certain temps , votre esprit devient calme .
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Continuer la méditation jusqu'à ce que vous sentez qu'il est complet . Avec la pratique quotidienne, vous trouverez peut-être que votre connexion à votre intuition devient plus fort et plus clair !