Comment faire Japa Méditation

Japa méditation peut aider à éclaircir votre esprit de souci quotidien et apaiser votre esprit . Les pratiquants du monde entier utilisent cette technique pour trouver la paix , le calme et la tranquillité dans . Japa méditation utilise le chant, ou la répétition d'un mantra , à se concentrer et apaiser l'esprit . Instructions
Le 1

Choisissez votre propre mantra , qui peut être un mot ou une phrase que vous voulez, tant qu'il est positif . Beaucoup de gens vont chanter le nom de leur divinité , le nom d'un objet qu'ils trouvent apaisant , comme une rivière ou une fleur , ou une expression d'un poème ou d'un livre saint .
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Say une prière avant de commencer votre méditation et chant . La prière , dit avec les yeux fermés , devrait créer l'état pur et méditatif . Concentrez-vous sur votre esprit soit ou coeur et demandez à votre divinité de l'aide dans votre méditation . Puis indiquer votre mantra une fois , lentement et clairement . Commencez votre répétition méditative de votre mantra et continuer jusqu'à la fin de votre méditation .
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méditation Do Japa sous deux formes . Vous pouvez pratiquer la méditation à voix basse ou une voix parlant bas , connu sous le nom Vaikhari Japa . Avec silencieuse méditation Japa , ou mânasika Japa , vous répétez les mantras en silence dans l'esprit .
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pratique la méditation Japa en position assise les jambes croisées . La plupart des praticiens titulaires d'un chapelet de 108 perles et chantent un mantra pour chaque perle .