Huiles de poisson pour la prévention de la dégénérescence maculaire sèche

atrophie géographique centrale , ou la dégénérescence maculaire sèche , est une forme commune de la maladie oculaire liée à l'âge . La dégénérescence maculaire sèche entraîne la perte progressive de la vision due à la détérioration des photorécepteurs ( cônes et bâtonnets ) dans la rétine de l'œil . Il n'existe aucun remède pour l'atrophie géographique centrale ou toute autre forme de dégénérescence maculaire liée à l'âge . Toutefois , une combinaison de suppléments nutritionnels , y compris l'huile de poisson , peut aider à ralentir la progression de la maladie , en particulier lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire à faible indice glycémique et mode de vie sain . Les oméga-3

Une alimentation faible en gras oméga-3 a été liée à de nombreux problèmes de santé chroniques , dont les maladies cardiaques , le diabète , la dépression , des problèmes d'apprentissage , et l'arthrite . Ces acides gras essentiels, on trouve en abondance dans l'huile de poisson , sont également essentiels pour le maintien de la santé oculaire. Plusieurs études ont montré que l'acide gras oméga-3 docosahexaénoïque (DHA ) améliore le développement de la vision chez les fœtus et les nouveau-nés , et il peut réduire le risque et la gravité de toutes les formes de dégénérescence maculaire liée à l'âge .

études

Une étude de 2009 de l'Université Tufts ont constaté que les oméga- 3 suppléments de graisse , sous la forme d' huile de poisson concentrée , ont contribué à ralentir la progression de la fois «humide» et maculaire " sec " dégénérescence . Des suppléments d'huile de poisson semblent réduire la progression de la dégénérescence maculaire à un stade précoce , indépendamment d'autres considérations alimentaires . Les patients atteints de formes avancées de la maladie également montré une amélioration lors de la prise de suppléments d'huile de poisson , mais les effets ont été grandement améliorées lorsque le programme a été combiné avec un régime alimentaire à faible indice glycémique .

Suppléments Choisir
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Certains suppléments d'huile de poisson bon marché sont composés d'alpha -linoléique (ALA ), avec des quantités relativement faibles de DHA et l'EPA , les gras oméga-3 qui aident à ralentir corps degeneration.The maculaire peuvent convertir l'ALA en petites quantités de l'EPA , mais des suppléments concentrés offrent des avantages nutritionnels beaucoup plus importantes . Les consommateurs de dégénérescence maculaire devraient chercher les marques qui contiennent au moins 300 milligrammes de DHA et d'EPA 400 mg par dose . Certaines marques comme Nordic Naturals offrent des suppléments conçus spécialement pour les personnes atteintes de la maladie de l'œil . Ceux-ci contiennent des concentrations très élevées de DHA , ainsi que d'autres nutriments co- support.
Risques

l'ensemble, les suppléments d'huile de poisson sont un faible risque bien toléré option de traitement pour les personnes atteintes de dégénérescence maculaire sèche . Les effets secondaires les plus communs de l'huile de poisson sont des maux d'estomac , des nausées, des reflux , des flatulences et de la diarrhée , mais elles peuvent généralement être minimisés en prenant les suppléments avec de la nourriture . Pris sur une longue période de temps , l'huile de poisson peut aussi épuiser les réserves de l'organisme de la vitamine E , ​​de sorte que certaines marques fortifier leurs produits avec tocopopherols . Dans de très fortes doses , l'huile de poisson peut théoriquement augmenter le risque de subir un accident vasculaire cérébral hémorragique d'une personne .
Traitements complémentaires

Le National Eye Institute soutient l'utilisation de vitamines antioxydantes comme la zéaxanthine et la lutéine , qui sont souvent utilisés en combinaison avec l'huile de poisson . Toutefois , aucun supplément ne peut remplacer un mode de vie sain . Oméga- 6 acides gras , présents dans la plupart des aliments riches en matières grasses , en concurrence avec les oméga-3 dans le corps . Un haut - oméga -6 alimentation a été associée à un risque accru de dégénérescence maculaire, et il peut diminuer les effets positifs des suppléments d'huile de poisson . Pour de meilleurs résultats , les personnes souffrant de dégénérescence maculaire devraient éviter ou limiter leur consommation de viandes rouges , de l'huile de soja , le lait , le fromage et le beurre; il est également préférable de consommer une alimentation à faible index glycémique avec quelques grains blancs ou les sucres raffinés .