Des vitamines pour la santé de la peau

Les vitamines sont des nutriments nécessaires à votre santé et votre bien-être, mais ils peuvent aussi être bénéfiques pour votre peau . Ils peuvent vous aider à avoir une peau plus saine , plus jeune d'aspect; ils peuvent également protéger votre peau contre les éléments durs que vous rencontrez tous les jours , y compris le soleil. Il est important de se renseigner sur les vitamines que vous prenez , si vous savez pourquoi vous les prenez et comment les obtenir . Vitamines à l'aide Teint
La vitamine C , utilisé comme une crème , peuvent aider votre corps à faire plus de collagène , mais ses ingrédients doivent inclure acide L-ascorbique de sorte qu'il peut passer à travers les couches de votre peau et aider votre peau de la meilleure façon possible . Pour aider votre peau en général, il est recommandé de prendre 500 à 1000 mg de vitamine C chaque day.Vitamin E peut aider votre peau à avoir une qualité lisse et il peut aider avec ces rides qui se glissent sur ​​vous comme vous l'âge . Il est préférable de prendre 400 unités internationales chaque jour . La vitamine E peut aussi aider des plaques de peau qui sont à sec et irritating.Vitamin A est nécessaire pour votre corps pour garder votre peau humide et l'empêcher de se séché . La vitamine A aide le tissu de votre corps à se maintenir en bonne santé et se fixer en cas de besoin . La vitamine A est plus facilement dans certains aliments que vous mangez . Il peut également être utilisé par voie topique sous forme de crème , qui a été trouvé pour aider à combattre l'acné et de travailler contre les rides et les taches de vieillesse , ainsi que l'aide au psoriasis. Si votre médecin vous prescrit pour vous , il sera appelé Complexe Retin- A.Vitamin B , le plus important de la biotine , est une autre vitamine qui aide la peau . La biotine permet en fait la plus grande partie des cellules de la peau , des cheveux et des ongles. Vous avez besoin de ce nutriment dans votre corps pour aider à prévenir les aspérités , sèches de la peau et même la perte de cheveux . Vous pouvez obtenir des crèmes qui ont vitamine du complexe B , et ils vraiment vous aider à maintenir ce ton de la peau saine et jeune appearance.You peut trouver la vitamine K dans certaines crèmes , et il peut vraiment être utile de minimiser l'apparition de ces cernes sous vos yeux et aussi aider à ecchymoses vous pourriez avoir.
vitamines qui protègent
la vitamine C a été trouvé pour aider à réduire les problèmes que vous pourriez rencontrer d'être exposés à la lumière du soleil , comme que les rides et les taches de vieillesse . Il aide à lutter contre les effets destructeurs des radicaux libres , qui vous gagnez quand il est exposé à la sun.Vitamin E aide également à réduire les dommages causés par le soleil. La vitamine E peut travailler à prévenir le cancer de la peau . Huile de vitamine E doit être utilisé dès que possible après avoir été exposé au soleil.

Nutrition et vitamines

Quand il s'agit de la vitamine C , vous pouvez obtenir en mangeant des fruits d'agrumes et vegetables.Vitamin E peut être trouvé dans l'huile végétale qui est polyinsaturés , en vert, les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards , et les graines de tournesol et de blé germ.Vitamin A peuvent être trouvés dans les fruits et vegetables.Biotin , qui est un composant de vitamine du complexe B , peuvent être trouvés dans les aliments comme les œufs, les bananes et les flocons d'avoine. Vous pouvez aussi manger du riz et atteindre ce merveilleux nutrient.Vitamin K est surtout trouvé dans les légumes vert foncé, ainsi que d'autres légumes comme le chou et le céleri . Il peut également être trouvée dans les œufs, les prunes et les cours prunes.Of , avant de prendre ou d'utiliser un supplément , vous devriez en parler avec votre médecin, car certaines vitamines peuvent interagir avec d'autres médicaments ou traitements que vous recevez . En outre, si elle n'est pas contrôlée , certaines vitamines peuvent devenir dangereux pour votre santé .