Graines de Edamame d'allégement de bouffées de chaleur

edamame est le mot japonais pour les jeunes de soja , qui peut être bouilli dans les gousses et bombardé avant de manger . L'utilité de l'edamame pour traiter les bouffées de chaleur est débattue, mais beaucoup de femmes en périménopause affirment que edamame procure un soulagement . Effets

soja edamame contiennent des produits chimiques qui affectent le corps de la même façon l'hormone oestrogène fait . Pendant la périménopause , les niveaux d'hormones fluctuent fortement et edamame peuvent réduire la fréquence des bouffées de chaleur par équilibrer les hormones .
Dosage

Dans leur livre " La ménopause sans médicaments , " les médecins Linda Ojeda et Jeffrey S. Bland recommandent de consommer 150 à 200 mg de soja par jour pour traiter les bouffées de chaleur .

Utilise

Selon une étude menée en 2003 à l'Université de Vienne , manger edamame et d'autres aliments qui contiennent des oestrogènes d'origine végétale peuvent être utilisés comme une alternative naturelle à la thérapie de remplacement d'hormone synthétique.

Considérations

Alors que certains études sur les effets de l'edamame sur les bouffées de chaleur montrent qu'il fournit un soulagement significatif , d'autres suggèrent que les placebos sont tout aussi efficaces .
autres avantages

En plus de fournir des secours des bouffées de chaleur , manger edamame pendant la périménopause peut aider les sueurs nocturnes , d'améliorer la santé des os et réguler l'insuline .