Des moyens naturels pour soigner la constipation chronique

Presque tout le monde connaît la constipation à un moment ou un autre . Cependant , certains ont ce problème plus que d'autres . Si vous avez été diagnostiqué avec la constipation chronique , vous savez déjà il ya d'innombrables over-the- counter médicaments disponibles pour atténuer le problème . Mais vous pourriez avoir du succès en utilisant des méthodes naturelles pour soigner la constipation chronique . Nettoyez votre système

Beaucoup de gens souffrent de constipation chronique en raison de leur régime alimentaire . Au fil des ans , les déchets s'accumulent dans votre côlon et des intestins . Créer votre propre nettoyage naturel par mélange d'eau chaude dans un récipient en verre pinte de taille . Ajouter 100 pour cent pur , sirop d'érable , une cuillère à soupe de jus de citron frais et une pincée de poivre de cayenne . Boire pour le petit déjeuner et le déjeuner rapide jusqu'à deux semaines . Cela donne à votre digestif suivre un repos et aide à éliminer les déchets en excès à soulager la constipation .
Boissons légumes frais ou de jus de fruits

nourrir votre corps avec des enzymes fraîches que d'aide à la processus digestif . La plupart des aliments que nous mangeons sont transformés ou trop cuit et n'ont pas les enzymes contenues dans les fruits et légumes frais . Il est préférable si vous jus frais, des fruits et légumes en direct vous-même, et boire la pulpe du processus d'extraction de jus . Cette fibre est aussi un moyen naturel pour soigner la constipation chronique .

Mangez tous les aliments naturels

Un des meilleurs moyens naturels pour soigner la constipation chronique est d'éviter les aliments qui sont traitées , contenir des ingrédients raffinés (sel de sucre raffiné , de la farine , par exemple ) et des produits chimiques . Votre corps n'a aucune idée de quoi faire avec ces substances , ce qui peut entraîner de la constipation . Un grand nombre de ces ingrédients finissent par rester dans le tractus digestif et provoque votre système pour devenir « sauvegardé ».
Exercice régulièrement

Lorsque vous mangez tous les aliments naturels et ajoutez un programme d'exercice régulier , comme la marche ou le jogging , il peut aussi garder la constipation à la baie.
réduire le stress

C'est incroyable de voir combien d'une contrainte d'effet a sur votre corps . Le stress et le manque de sommeil peut vraiment bouleverser l'équilibre naturel et la façon dont votre corps digère la nourriture . Il n'est pas toujours facile , mais faire un effort pour réduire autant le stress de votre vie que possible . Votre esprit et votre corps sera beaucoup plus équilibrée à la suite .
Buvez de l'eau

eau est l'un des moyens les plus naturels pour soigner la constipation chronique . Boire de l'eau tous les jours aide du tube digestif fonctionner correctement. Essayez de boire deux à trois litres par jour pour de meilleurs résultats .