Bases Gong Chi Chi Gong
est une forme de « méditation en mouvement » qui met l'accent sur le mouvement du corps , la respiration profonde et la méditation . Cet art a été pratiqué en Chine depuis 5000 ans et a maintenant de nombreux amateurs à travers le monde . Praticiens citent les avantages pour la santé immédiate et à long terme de Chi Gong . Les techniques de base de Chi Gong sont faciles à apprendre . Identification
"Chi" se réfère à l'énergie ou force de vie vitale d'un individu , tandis que "Gong" se réfère à la culture ou attelage. Chi Gong signifie donc la culture de la force de vie d'une personne ou d'énergie vitale . Les praticiens de Chi Gong considèrent que c'est un excellent moyen de soulager le stress et profiter du système nerveux et des organes vitaux .
Histoire
Un personnage clé dans l'histoire de Chi Gong est le moine bouddhiste Bohdidharma , crédité de mettre le bouddhisme et les premières formes d'arts martiaux en Chine il ya plus de 2500 ans . Bohdidharma venu au temple de Shaolin de la Chine et a constaté que les moines étaient doués dans la méditation , mais il manquait une bonne santé . Il leur a présenté les principes de Chi Gong de combiner les compétences de méditation des moines avec leur besoin d'exercice .
Avantages
Les techniques de base de Chi Gong vous aidera à réduire le stress , améliorer votre posture , augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale , à augmenter l'énergie dans votre système nerveux , et dirigez votre énergie . Il permettra également d'augmenter la conscience de votre respiration , augmenter le flux sanguin , et ajouter la force de le bas du dos , les jambes et les hanches . Techniques de base Chi Gong donnent aussi le praticien , une sensation de calme et sûr de soi centré .
Insight expert
Chi Gong est enseigné dans les clubs de remise en forme , centres de loisirs, de remplacement centres de santé et écoles d'arts martiaux . Recevoir une instruction d'un expert en Chi Gong est nécessaire si vous voulez maîtriser l'art , mais il n'est pas nécessaire de le faire afin d' apprendre les rudiments de Chi Gong . De nombreuses vidéos et manuels sur les techniques de base Chi Gong existent, et ils sont un bon moyen d'apprendre les bases , selon Tom Rogers , vice-président de l'Institut Gong Chi basée en Californie .
Idées fausses
Photos
Chi Gong est parfois considéré comme un art martial chinois comme le Tai Chi ou le Kung Fu. En vérité, cependant , Chi Gong est la compétence fondamentale pour ces derniers et d'autres arts martiaux chinois , tant les styles durs externes comme le Kung Fu et les arts martiaux internes douces comme le Tai Chi . Chi Gong aide une personne à développer l'équilibre , la force et l'orientation , toutes les qualités importantes pour tout le monde. Arts martiaux tels que le Kung Fu et de Tai Chi , alors , sont des formes d'art martiaux vraiment de Chi Gong .
