Comment nettoyer votre nez

nasale rinçage , aussi connu comme l'irrigation nasale , est le processus de nettoyer le nez avec du liquide . Nez rinçage aide à soulager la congestion causée par le rhume et les allergies . Des études suggèrent que ceux qui rincer le nez semblent moins sujettes à des infections des sinus , selon la National Public Radio . Contrairement pulvérisations salines, qui détachent simplement blocages , desserre d'irrigation saline et supprime les blocages dans le nez et des sinus . Rinçage de votre nez une fois par jour à trois fois par semaine peut mucus , diminuer rhinopharyngite et nettoyer les voies nasales de bactéries . Choses que vous devez
ampoule seringue ou un pot de Neti
8 to 16 oz solution saline par narine
évier
Afficher Instructions
1

Remplissez le pot neti ou une seringue de 8 à 16 oz de solution saline. Penchez votre tête au-dessus de l'évier et l'incliner sur le côté à un angle de 45 degrés .
2

Placer l'embout de la seringue ou un pot de Neti environ 1 /2 pouce à l'intérieur le plus éloigné de la narine de l'évier . Ouvrez et respirer par la bouche . Presser la seringue ou incliner le pot de Neti de verser la solution saline dans la narine .
3

Laisser la solution de s'écouler hors de la narine opposée dans l'évier . Si la solution coule dans votre bouche , cracher dans l'évier . Mouchez-vous sur l'évier pour vider la solution restante .
4

Remplir le pot neti ou une seringue et répéter la procédure , l'insertion de la solution dans la narine opposée .
5

Jeter toute solution qui reste dans le pot neti ou une seringue .
6

Nettoyez vos outils à l'eau chaude et de les stocker dans un endroit propre et sec.

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