Comment le massage Aide Dépression
? Massage est utilisé comme un moyen de soulager les symptômes et les complications comme l'hypertension artérielle, le diabète et l'anémie . Cependant, il s'est également avéré un moyen efficace de lutte contre la dépression . Cela se fait en appliquant des niveaux de pression différents pour certaines parties du corps, ce qui à son tour stimule les récepteurs de la douleur, des ondes cérébrales et la libération de produits chimiques . Effets
massage a été utilisé pour traiter les symptômes comme le stress et l'anxiété ainsi que la dépression . Elle le fait par la stimulation des récepteurs nerveux liés directement au système nerveux . La manipulation de ces récepteurs libère des produits chimiques dans le corps . Par exemple , la sérotonine chimique de l'humeur - amélioration et la dopamine sont augmentés pendant le massage . Lorsque l'augmentation , ces produits chimiques sont directement liés aux sensations de bonheur de l'organisme . Massage diminue également les niveaux de l'organisme de cortisol et de l'adrénaline , des produits chimiques associés à la sensation de stress.
Activité du cerveau est directement affecté par le massage . Par exemple, la quantité d' ondes cérébrales alpha est augmentée pendant le massage . Alpha ondes cérébrales sont associées à la relaxation et à promouvoir un sentiment de calme quand augmenté. Massage renforce également le système immunitaire , ce qui peut prévenir la maladie et conduire à une meilleure qualité de vie .
Gens qui subit la douleur ou la douleur va souvent opter pour le massage . C'est parce que le massage favorise la circulation et émousse récepteurs de la douleur , réduisant ainsi la sensation de douleur . Depuis la douleur chronique dans les muscles ou les os est une cause fréquente de la dépression , le massage peut directement la lutte contre la dépression grâce à l'allégement de la douleur .
Processus
Si vous souffrez actuellement de dépression , parler avec votre médecin . Il peut suggérer que vous voyez une masseuse professionnelle . Contactez la masseuse à mettre en place un rendez-vous . Nominations diffèrent dans le contenu et la longueur , mais peuvent être pris pour répondre à vos besoins précis ( c.-à- tout du corps , la tête , le dos, jambes ) . Au cours d'une session typique , une masseuse appliquer une ou plusieurs techniques, telles que l'acupressure , tissus profonds et la réflexologie . Huile de massage et aromathérapie peuvent également être administrés pour aider à réduire la friction et de créer une atmosphère plus détendue . Assurez-vous de discuter avec la masseuse vos symptômes ainsi que des parties de votre corps subit un malaise . Cela permettra de mieux l'aider à répondre à la session pour répondre à ces parties de votre corps ressentir de la douleur ou la douleur.
Notez que, bien que le massage est souvent une méthode efficace de soulagement de la dépression , il ne peut pas guérir. Le massage devrait être invoquée seulement comme un moyen de faire face à la dépression et à améliorer la qualité de vie .
