Comment améliorer Mind Power

Comme avec tout ce que vous souhaitez renforcer , si vous voulez améliorer votre esprit , vous avez de l'exercer. Si vous voulez augmenter votre capacité à explorer des idées en profondeur , alors vous devez développer votre capacité à se concentrer . Si vous voulez améliorer votre mémoire , vous devez développer votre capacité d'attention . Si vous souhaitez développer votre capacité à prendre dans votre environnement , vous devez développer vos compétences de perception . Choses que vous devez Photos 1 Picture Book ( le livre devrait vous être inconnus )
1 Notepad Photos 1 Pen
Afficher Instructions
Concentration développement
1

Trouver un espace calme .
2

Choisissez un sujet ou objet de se concentrer sur .
3

Régler le sujet devant les yeux de votre esprit . Ou si vous avez choisi un objet de se concentrer sur , définir l'objet en face de vous .
4

délibérer sur ce sujet ou objet . Et chaque fois que votre esprit vagabonde loin de (ce qui veut) , apportez vos pensées vers le sujet ou l'objet que vous avez choisi .
5

Répétez cet exercice tous les jours . L'augmentation de la quantité de temps que vous passez dans la concentration délibérée par petits incréments . Cinq minutes à sept minutes , sept heures quarante minutes - et ainsi de suite , jusqu'à trente minutes . Seulement d'augmenter votre temps, cependant , lorsque vous êtes en mesure de tenir votre objectif avec succès , sans interruption , pour le moment, objectif fixé précédente .
Améliorer Attention
6

Ouvrez votre image livre à une page au hasard .
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Jetez un coup d' oeil à l'image ( 8 à 10 secondes ) , puis tournez le visage de livre vers le bas, le marquage de votre page dans le livre.
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Téléchargez votre stylo et bloc-notes , et écrivez tout ce que vous vous souvenez de l' image du livre . Épargner aucun détail .
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retournez le livre et comparer vos notes à l'image . Faire une note mentale de tous les détails que vous avez manqués .
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Répétez cet exercice tous les jours . Avec de la pratique et de persévérance, vous verrez que vous serez en mesure de constater beaucoup de détails dans les images familières , même à partir d'un simple coup d'œil .
Affûtage Perception
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Choisissez une objet .
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Trouver un espace tranquille et prendre votre objet , un stylo et bloc-notes à votre espace.
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pendant dix minutes, d'écrire tout ce que vous remarquez sur votre objet ( sa taille , forme, couleur , rayures , usure et les larmes , l'odeur et la texture ) . Soyez aussi précis que possible vous .
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Répétez cet exercice quotidiennement en utilisant le même objet , l'expansion de votre liste chaque jour . Avec un peu de patience et de persévérance , vous verrez que vous serez en mesure de percevoir les moindres détails de votre objet choisi .