Alternatives naturelles pour diminuer la lipoprotéine A
lipoprotéine (a ) est un type de lipoprotéines de basse densité , ou LDL , le cholestérol . Il est LDL qui se fixe à la protéine de l'apolipoprotéine (a). La substance n'est pas normalement partie d'un dépistage du cholestérol , selon WebMD . Des études ont montré la lipoprotéine ( a) d'être un facteur de risque cardio-vasculaire à des facteurs génétiques provoquant certaines personnes à des niveaux élevés , selon WebMD . Des alternatives naturelles aux médicaments d'ordonnance existent à lipoprotéines de basse ( a) les niveaux . Vitamine C
humains ne peuvent pas fabriquer de la vitamine C ou acide ascorbique . Nous devons recevoir tout cela à partir d'aliments ou de suppléments . La plupart des autres animaux la fabrication de la vitamine C. La lipoprotéine (a ) est présent dans le flux sanguin de l'être humain et les animaux qui ne fabriquent pas de vitamine C. Ceci a conduit les scientifiques à spéculer que l'absence de suffisamment de vitamine C provoque des niveaux élevés de lipoprotéine ( a) avec la conclusion que l' inverse de la vitamine C dans les grandes doses abaisse les niveaux de la protéine . Une étude publiée dans les " Annales de l'Académie nationale des sciences des États-Unis " en utilisant l'expérimentation animale a appuyé ces conclusions . Ces résultats conduisent à des recommandations que la vitamine C abaisse la lipoprotéine (a ) les niveaux.
Omega - 3 Fatty Acids
oméga- 3 les acides gras , appelés EPA et DHA , représentent des acides gras essentiels , une autre substance essentielle pour les êtres humains que le corps ne peut produire . Une bonne source d'acide est le poisson d'eau froide - comme le saumon , le maquereau et le thon . Des études ont montré que les personnes qui prennent l'huile de graine de lin , une autre source riche en oméga - 3, des acides , ont ( a) les niveaux de LDL inférieur et des lipoprotéines , selon altMD . Des suppléments d'huile de poisson fournissent un autre moyen d'obtenir les acides gras . La posologie recommandée est de 800 à 1000 mg par jour d'EPA et de DHA , selon l'Université du Maryland Medical Center .
Lysine et proline
Lypoprotein ( un ) est une substance collante qui se fixe ou se lie , à la paroi des artères . Cela conduit à l'accumulation de plaque et les artères étroites qui provoquent des crises cardiaques. La lysine et la proline sont des acides aminés qui ont la capacité de se lier à la lipoprotéine ( a) et le retirer de la circulation sanguine avant d' attacher . Les sources naturelles comprennent les blancs d'œufs , la viande, le poulet et le poisson. Suppléments avec la lysine et la proline peuvent également être prises .
Régime
Un régime sain pour le cœur , selon l'Université du Maryland Medical Center , permettra de réduire les niveaux de lipoprotéine ( a) . Composants de l'alimentation comprennent une variété de fruits et légumes avec des couleurs profondes - comme les épinards , les carottes, les pêches et les baies . Mangez de grains entiers , les aliments riches en fibres tels que les haricots, la farine d'avoine , de blé entier et le riz brun . Mangez du poisson avec oméga-3 acides gras . Limiter les graisses saturées , le sel , le cholestérol et le sucre . Consommer de l'alcool avec modération , regarder calories et être physiquement actif .
